您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 疾病分类 > 前列腺增生 > 前列腺增生大力度治疗?不如试试这些运动

前列腺增生大力度治疗?不如试试这些运动

2018-03-24 来源:前列腺增生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过这么多年的研究,但到目前为止,医学家仍旧未能搞清楚前列腺增生的原因。国内公认的是前列腺增生与男性体内雄性激素平衡失调有关。

男性一到中老年就容易出现各种各样的问题,尤其是前列腺相关的疾病,不仅难以治疗,还会出现反复发作的情况!尤其是前列腺增生、前列腺炎等疾病,在治疗上下大力度仍未必能痊愈!

一、引起前列腺增生的原因

经过这么多年的研究,但到目前为止,医学家仍旧未能搞清楚前列腺增生的原因。国内公认的是前列腺增生与男性体内雄性激素平衡失调有关。

当男性进入老年时期,体内的性激素平衡失调前列腺就会出现问题。但增生的发生发展不仅局限于单一因素的影响。

二、引起前列腺增生的原因还和生活习惯有关:

1、性生活、手淫过度以及食用刺激性食物等,皆可引起睾丸、前列腺过度充血。反复过度的充血久之前列腺就容易肥大,引发增生。

2、长期忍尿泌尿道梗阻病变,如尿道狭窄、膀胱或尿道结石等。

3、常喝酒,酒精对前列腺有很大危害,造成前列腺增生。

三、前列腺的日常保养

1、生活饮食:

日常饮食要以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜瓜果,并少食辛辣刺激及肥甘之品,戒酒,慎用壮阳的食品与药品,尤其注意日常饮食作息等要减少前列腺充血的机会

2、生活护理:

情绪上保持乐观的心态,保证及时排尿以及大便的畅通,做到不久坐,不受寒、早睡早起,规律生活,同时要多锻炼。

3、预防与治疗

(1)坐浴:

坐盆浴,水温以能耐受的热度为宜,每日1~2次,每次10~20分钟。坐浴的同时尽量放松肛门括约肌,配合着用按压会阴部和肛门周围。

(2)提肛:

可以多做肛门括约肌的收缩练习,这样能改善盆腔及会阴部的血液循环,减少局部淤血。

男性远离前列腺问题从"跳"开始

要想前列腺特别好,跳楼梯和平地跳都管用,而且起跳方式多样性,下面简单介绍几种跳跃方法,希望男性朋友多加练习。

1半蹲跳

【具体要求】开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面20~25厘米(若觉得容易的话,可以增高;觉得困难的话,可以减少)。当在空中时,双手放在后面。着地时表示完成一次。

【练习强度】次数可以自由选定,每日练习20分钟。避免肌肉出现酸累感。

2蹲跳

【具体要求】蹲下,看前方。背挺直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8~13厘米,着地时表示完成一次。

【练习强度】如果要跳15下的话,第1~14下需跳起至8~13厘米,第15下,需尽全力跳。

3原地纵跳

【具体要求】双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖,用小腿起跳,只能弯曲脚臊,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳。着地时表示完成一次。脚踝上可绑上橡皮筋。

【练习时间】每日练习半小时。

跳踏板操和跳踢踏舞是预防前列腺疾病的好方法。在跳操过程中,如果感到头昏、心慌、呼吸急促,最好停下来,走动一下,让身体休息。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房