预防肾脏病的5个步骤，每一步都至关重要！

关于肾脏病很多大众都对此有了一定的了解，不再单纯的把肾和性化等号了。肾脏病是一种慢性病，发病机制复杂、治疗难度大。其不可逆的特性，让很多肾友心惊胆战，就怕到尿毒症，不想透析。

关于疾病，预防永远大于治疗。那么对于肾脏病这种慢性病，我们该如何预防呢？

一、饮食低盐、多喝水

体内过高的钠浓度可增加滤过负担，加速肾脏老化。人体每日生理需要2.5~5克氯化钠，多余的钠会增加肾脏的排泄负担，毕竟这些钠是需要肾脏排泄的。

另外高钠还可以升高血压，加速肾小球硬化，更容易诱发心力衰竭等并发症。所以限制盐的摄入量势在必行。

而多喝水，可以促进肾脏代谢身体垃圾，帮助毒素排出。所以预防肾脏病先要限盐，多喝水。

二、低脂、蛋白食物适量食用

肾脏平时最主要的工作是代谢身体垃圾。蛋白本来是营养物质，理应不属于垃圾这一类，但是一旦这些营养物质超标，导致肥胖是次要的，增加肾脏代谢负担，损伤肾脏健康才是最危险的。

所以在日常生活中要注意饮食的搭配，使营养均衡。

三、严格控制四高

四高是指高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，虽说我们对这四高很熟悉，老年人常受这些所侵扰。但四高对年轻人的影响同样不容忽视。这些病症逐渐年轻化。最关键的还是四高会直接损害肾脏，使肾脏损伤，从而影响我们的生活。

四、避免滥用药

药物对肾脏的损伤绝对不容忽视，很多肾脏病患者都存在或曾经存在过滥用药的现象。比如抗生素，还有非甾体消炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、双氯芬酸、酮洛芬，等等长期食用都会对肾脏造成不同程度的损伤。

所以建议，普通或轻度感冒者没必要吃感冒药，流行性感冒和中毒感冒可以吃感冒药缓解症状。另外在服药期间注意补充水分。

五、定期体检

养成良好的体检习惯，做到早发现早预防早治疗，肾脏在初期不仅治疗效果好，而且价格也相对低。一个尿检就能发现肾病，经济又有价值。应养成定期体检的习惯。

所以，预防肾脏病应该从现在做起，不要等到病情严重了才后悔。