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肾虚不虚,不看腰疼不疼,主要要看这三点,准确率达92%

摘要:健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起了健忘。

男人不喜欢说腰疼,似乎腰一疼就是虚了,其实肾虚不虚还真不是看腰疼不疼,而是看以下3点,如果你三中一,那才是真的肾虚!

1、看气色

我们可以从镜子看看脸上的气色,真肾虚的人通常气色比较差,脸上的暗沉,也就是光泽度差。

2、看小便

看小便要看两种情况,一种是次数,一种是控制能力。

有的人喝水不多,但上厕所的次数却不少,每次尿少又想上,甚至没喝水,晚上还有夜尿的。有的人,如果一有尿意就要马上去厕所,晚一点都会有失禁的感觉。如果你有这两种情况,就是肾虚的表现了。

3、是否健忘

健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起了健忘。

容易肾虚的人:

1、频繁抽烟、喝酒的人;

2、生活和饮食常无规律的人;

3、工作繁忙,精神紧张的人;

4、长时间久坐的人;

5、房事频繁的人;

6、老年人。

肾虚就要补,如何补呢?食疗无疑是最简单的。

1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等。如果确有肾炎、肾结石等肾脏疾病,可以试试用中草药茶辅助调理。

蒲公英有很好的消炎抗菌、利尿清热的作用的,特别是蒲公英根,对于男性肾炎有很好地缓解作用,其实蒲公英的效用很多,不仅对肾炎有效,对结膜炎、肝炎、乳腺炎等都有很好的调节作用。

玉米须在中草药中被称作龙须,性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,药理研究证实,具有益尿、降压、利胆、降糖等传染,可协助医治肾炎水肿、泌尿系传染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。用于慢性肾炎的功用首要在利尿,改进肾功用,减轻浮肿,减低或清除尿蛋白等方面。

2、宜进食补阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。

温馨提示:年轻人肾虚补益一般来说是需要很长时间才会有效果的。要耐心,坚持,多户外运动,尽量避免熬夜,良好的生活习惯有助于肾脏的健康。

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