男人不喜欢说腰疼,似乎腰一疼就是虚了,其实肾虚不虚还真不是看腰疼不疼,而是看以下3点,如果你三中一,那才是真的肾虚!
1、看气色
我们可以从镜子看看脸上的气色,真肾虚的人通常气色比较差,脸上的暗沉,也就是光泽度差。
2、看小便
看小便要看两种情况,一种是次数,一种是控制能力。
有的人喝水不多,但上厕所的次数却不少,每次尿少又想上,甚至没喝水,晚上还有夜尿的。有的人,如果一有尿意就要马上去厕所,晚一点都会有失禁的感觉。如果你有这两种情况,就是肾虚的表现了。
3、是否健忘
健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起了健忘。
容易肾虚的人:
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙,精神紧张的人;
4、长时间久坐的人;
5、房事频繁的人;
6、老年人。
肾虚就要补,如何补呢?食疗无疑是最简单的。
1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,或者中药等。如果确有肾炎、肾结石等肾脏疾病,可以试试用中草药茶辅助调理。
蒲公英有很好的消炎抗菌、利尿清热的作用的,特别是蒲公英根,对于男性肾炎有很好地缓解作用,其实蒲公英的效用很多,不仅对肾炎有效,对结膜炎、肝炎、乳腺炎等都有很好的调节作用。
玉米须在中草药中被称作龙须,性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,药理研究证实,具有益尿、降压、利胆、降糖等传染,可协助医治肾炎水肿、泌尿系传染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。用于慢性肾炎的功用首要在利尿,改进肾功用,减轻浮肿,减低或清除尿蛋白等方面。
2、宜进食补阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。
温馨提示:年轻人肾虚补益一般来说是需要很长时间才会有效果的。要耐心,坚持,多户外运动,尽量避免熬夜,良好的生活习惯有助于肾脏的健康。
温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10.9温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥26.9消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥19补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
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健客价: ¥151.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥30补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
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健客价: ¥34活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
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