前列腺炎大多数都是男人自己“作”出来的！附6招预防方法，一生都难得前列腺炎！

前列腺炎是男科常见病，15-55岁的男性比较高发。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睐”。那是否代表，男性就不能摆脱前列腺炎了呢？大家都不知道的是，前列腺炎大多数情况其实都是男人自己“作”出来的！赶紧来看看这些坏习惯，你是不是也正在通往前列腺炎的路上！

首先，以下几个是绝对不可采取的（附预防方法）：

1、喝酒吃辣

相信这一点让很多男人都中了枪，大碗喝酒、吃香喝辣，男人喜欢的豪爽，想不到竟会导致前列腺炎。喝酒以后，男人前列腺局部的血管会扩张，从而引起前列腺腺体充血，造成前列腺炎；辛辣食物的刺激性，会对前列腺、尿道造成刺激，同样会引起前列腺组织的充血、水肿，从而导致前列腺炎，而且前列腺与直肠毗邻，辣椒素会影响直肠，使肛门处产生烧灼感，会进一步加重前列腺炎的症状。

预防方法：远离辛辣食物、酒精

长期饮酒的人得前列腺炎的几率更大，因为喝酒会使毛细血管会处于充血状态，有可能造成水肿的出现。前列腺的肌肉组织很脆弱，如果有水肿很有可能引起前列腺感染。

另外，辛辣食物对前列腺有一定刺激作用，经常食用，可使男性出现短暂的尿道不适或灼热症状，还会引起前列腺充血和水肿，所以，平时要少吃。

2、精神压抑

生活节奏加快，男性身上的压力也在变大，时间长了难免出问题。很多患者患上前列腺炎是因为长期的精神压抑，调查显示几乎有一半的非细菌性前列腺炎患者，长期有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。这一类病人常常过于夸大身躯的不适和疼痛，自我感知的症状往往大于实际病情，进而影响自己的情绪，不利于治疗。

精神压抑是加重疾病躯体表现、延长治疗时间、降低治疗效果的罪魁祸首。一方面，长期处于精神压抑，尤其是紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会使机体的抵抗和恢复能力下降，加上前列腺炎病程较长易反复的特点，无形中就增加了治疗的难度。另一方面，严重低落的情绪可能比前列腺炎本身更容易引发阳痿、早泄等并发症，更容易使得前列腺炎的影响扩大化。

预防方法：规律生活，健康饮食

良好的生活习惯是我们保证健康身体的首要方法。所以，男性朋友要保持规律的作息、健康的饮食，必要的时候可以去户外多运动，多锻炼，这样更加有利于血液循环，也有助于增强抵抗力。此外，多与外界接触也有利于缓解精神压力。

3、憋精

憋精这个事，主要针对处于性冲动年纪的男性。如果男性没有条件过规律的性生活，性冲动又比较频繁，难免会经常的忍精不射，这样也会使得前列腺经常有充血，从而导致前列腺炎。

此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通过排精可以将前列腺内的炎症物质排泄出去。前列腺液长期不排出，小腹、会阴等部位会出现坠胀不适感，炎症物质也会积累过多，从而引起前列腺炎，所以建议前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短时间内太过频繁，做到规律性生活。

预防方法：节制性事

预防前列腺炎，最关键的一点就是要性事适度，既不能纵欲，也不能禁欲。

如果性事太过频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，久之引起前列腺炎。另外，过分禁欲也会对前列腺不利。

4、憋尿忍渴

长时间的憋尿，会使膀胱壁变薄，进而使得膀胱容易产生炎症，而膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男人在憋尿时，前列腺腺体收缩会形成慢性充血，导致尿道内压力增大，尿液反流进入前列腺内部，从而引起炎症，形成前列腺钙化灶。

另外，尿道的下三分之一是有细菌的，正常情况下，排尿会对细菌有较强的冲刷作用。饮水不足，尿液就会浓缩，尿中的有害有毒物质集聚，对尿道的冲刷作用降低，前列腺分泌物也不能及时冲洗排出，就会造成前列腺炎。

预防方法：不憋尿

一旦有尿意，就应该去上厕所，因为对膀胱和前列腺极为不利。

附预防方法之二：不但不要憋尿，还要多喝白开水

饮水对我们来说能够起到新陈代谢的作用，但是为什么多饮水能够远离前列腺呢？

多喝水可以促进排尿，使体内多余毒素快速排出，减少毒素在体内滞留时间。

另外，浓度过高的尿液会对前列腺产生一定刺激，长期刺激容易引发前列腺疾病，多喝水则可以稀释尿液。

5、久坐

不论你是上班族，还是深居简出的宅男，久坐的问题你都难以避免。前列腺是男性最大的附属腺体，深处盆腔之中，其解剖位置决定，只要男人坐着，前列腺就难免要被压迫。

坐的时间长了，就很容易导致前列腺局部血液循环障碍，进而导致前列腺产生一种无菌性的“压迫性炎症”，出现尿频、尿急、尿道灼热等症状。

附预防方法：少穿紧身内裤，久坐选择宽松外裤

紧身的衣服我们都明白不利于身体的健康发育。因此，为了前列腺的健康，男性朋友应该少穿紧身内裤。此外，对于久坐一族要尽量选择宽松柔软有弹性的外裤，比如运动裤，切勿长期穿牛仔裤久坐上班。

以上的问题你中了几个，如果你存在以上的问题，赶快改正，亡羊补牢，为时未晚。

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。