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有可为有可不为,千万莫做伤肾事儿!

2018-02-21 来源:济南肾病医院结石科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从事正常的体力劳动是生活的需要,也能很好地锻炼身体,但长期超负荷地进行体力劳动,人得不到应有的休息而积劳成疾,就是一件挺遗憾的事了。

生活水平越来越高,伙食越来越好,每天按时睡觉起床,肾怎么就“虚”了呢?除了先天的因素(人的肾脏从40岁以后,每年要下降1%的储备功能。这个功能随着年龄的增大,下降越来越多,到65岁时,会比年轻时下降约20%)之外,更多的是人们后天“养”的,有些看上去很享受的生活方式,其实正是特别伤肾的方式。下面就来看看,人们经常做了哪些伤肾的事儿。

1劳累过度

从事正常的体力劳动是生活的需要,也能很好地锻炼身体,但长期超负荷地进行体力劳动,人得不到应有的休息而积劳成疾,就是一件挺遗憾的事了。“劳则气耗”,过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气,对健康十分不利。

2啤酒加海鲜

很多人觉得吃着海鲜、喝着啤酒、唱着歌,如神仙般的日子多么爽!但是,这样伤肾是没商量!这是因为海鲜含有嘌呤和苷酸,这两种物质和啤酒混合会产生尿素氮和尿酸,不但加重了肾脏负担,还易得高尿酸血症甚至尿毒症

3大鱼大肉蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。

4经常憋尿,喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,对肾脏造成损害。

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