这些食物是便宜有效的补肾良品,你偏要去买壮阳药

现代生活下的人们在快节奏的工作压力下身体很容易被拖垮，尤其是长时间的熬夜加重了肾脏的负担。

直到身体出现异样就开始慌了，病急乱投医，各种壮阳药、皇帝油之类乱七八糟的东西在自己身上，且不论这东西是不是真的、有没有效果，不过是药三分毒，而且还是补肾这一类药物，大家就要谨慎使用了。

其实生活中有很多常见便宜还美味的滋阴补肾食物，让我来给大家推荐一下这些常见便宜的东西吧。

植物类：

1、韭菜，这个相信大家都知道的，江湖人称“壮阳草”，可见在人么你心中的地位。韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：“正月葱，二月韭”。因此在农历二月份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。

2、南瓜，国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。清代名臣陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”而慈禧太后也经常食用南瓜。中医认为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

3、莲藕，李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清朝，藕更被钦定为御膳贡品。中医认为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效；熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的。

4、南瓜子，我们的南瓜种子当然不能忘记，根据美国研究发现，长期服用南瓜子能有效的改善精子质量、保护前列腺、有助于降压等。

肉食类：

1、羊肉，相信大家都有所耳闻，就不多介绍，这是国内传统的“补品”。

2、驴肉，俗话说，“天上驴肉，地下驴肉”，成年男性长期食用驴肉可以改善由肝肾不足引起的膝腰酸痛、勃起无力。

3、鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品，男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

4、泥鳅，富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。