前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因,极易引起尿潴留,甚至尿液完全排不出,造成极大痛苦。因此,提醒男性朋友,自我保健非常重要,保健做得好,既可巩固治疗效果,又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。下面我们就来看看如何进行自我保健吧。
前列腺增生有哪些保健措施自我保健很重要
前列腺增生患者该如何自我保健?
一、不可憋尿:憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。因此,一定要做到有尿就排。
二、不可过劳:过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。
三、及时治疗:应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
四、避免久坐:经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状。
五、防止受寒:秋末至初春,天气变化无常,寒冷往往会使病情加重。因此,患者一定注意防寒,预防感冒和上呼吸道感染等。
六、绝对忌酒:饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
七、少食辛辣辛辣刺激性食品:既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。
八、适量饮水:饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。
九、慎用药物:有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,加重排尿困难,故宜慎用或最好不用某些药物。
十、按摩小腹、点压脐下气海关元等穴,有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空,减少残余液。值得提醒的是,本症发展缓慢,病程长,若能从中年开始预防效果更好,除采取上述措施外,还应防止性生活过度,尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察,多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗,效果均很好。反之,坚持差的效果不理想。
前列腺增生有哪些保健措施自我保健很重要
前列腺增生的保健体操:
1.坐在椅子上,轻轻闭口,舌抵上腭;双手放在大腿上,掌心向上;自然呼吸21次。
2.双手转为掌心向下,放在膝盖上,上半身慢慢地向前倾倒,头顶正对前方;然后抬起头,恢复原来姿势;操作21次。
3.双足分立,比肩稍宽,双膝弯曲,成为马步势;双手握拳,放在双眉前面,双眼向前正视,气沉丹田,自然呼吸9次。
4.双手掌心相对,放在额前,然后双手下落至腹前,反复操练3次。
5.跪坐在床上,双手重叠放在脐下“丹田穴”上;呼气时上半身向前倾斜,腹部凹陷,同时提肛;然后吸气,上半身恢复原状,肛门自然地放松;操练50~100次。
6.仰卧于床上,不用枕头;双手放在体侧,掌心向下,双膝弯曲,脚尖朝内;然后一边吸气一边将腰部向上挺起;接着一边呼气一边腰部下落;操练20次。
7.俯卧;脚部向后弯曲翘起,双手向后侧轮流拉住左右腿;然后双手同时拉住双腿,下巴抬起离开床上;操练15~20次。
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健客价: ¥9补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
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健客价: ¥150清热解毒,清利湿浊,理气活血,消炎止痛,祛瘀通淋。用于良性前列腺增生症、急性及慢性前列腺炎。
健客价: ¥25行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥22益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
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健客价: ¥64补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥31.9