喝了水就频繁上厕所，这是肾虚吗?

2018-01-27 来源：桂林老医医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：喝水需要一小口一小口地喝，一旦大口大口往里灌，会导致体内的渗透压增加，肾通过尿的稀释，加速尿液的形成，排尿次数自然增加。

“最近频繁上厕所啊，一喝完水，没一个小时就往厕所跑了，搞得身边人都开玩笑说，你是不是肾不好啊？”

尿多就是肾虚吗？

当然不是！

毕竟又不是夜里尿频尿多！

尿频是肾虚症状之一，但不代表尿多就是肾虚，因果关系别颠倒。

尿频的原因：

喝水的姿势不对

喝水需要一小口一小口地喝，一旦大口大口往里灌，会导致体内的渗透压增加，肾通过尿的稀释，加速尿液的形成，排尿次数自然增加。而且一下子快速大量喝水对心脏也不好，容易出现心脏受伤的风险。建议喝水要小口饮用，速度慢慢来，尤其是不要等到已经很口渴了才喝水，这样喝水等于没喝。

运动量不多，出汗少

人喝进去的水分一部分用于身体新陈代谢需要，另一部分而作为排泄物排出，渠道可通过出汗、尿液、眼泪、大便等。而夏天即使不运动，坐着都能出一身汗，喝多少水似乎都是不够的。但是在秋冬季节，大家不愿意出门，天气变得寒冷，体内新陈代谢慢了，出汗也减少了，水分主要通过尿液排出。所以冬天尿液的增加实属正常。

男性前列腺炎（特别要注意）

一到冬天男性为了取暖，经常会喝酒或者吃一些刺激性食物来保暖，但是给自己的“小弟弟”带来了致命伤--前列腺炎的发生或复发。典型的症状是出现排尿异常，尿频、尿急、尿痛，甚至是尿分叉。如果单纯是尿频并不能考虑就是前列腺炎，如果有尿痛的症状务必要及早就医，拖着拖着容易出现性功能障碍，比如早泄、阳痿等。

小编在此有话说：

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

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