从生理学的角度讲,决定男人性欲水平高低的最重要因素是雄激素,它是男性的原动力。男性雄激素主要由睾丸制造分泌,肾上腺也有少许分泌。所以,想要男儿当自强,要想雄激素水平分泌正常,就要维护好睾丸这个世界上最大的加工厂。
睾丸分泌雄激素功能要强,必须两大基本因素来帮忙:一是供给它充足的营养,二是供给它充分的氧气量。营养和血氧量充足,睾丸就可以制造出优质充足的雄激素来给男人加油助威。所以男人不光要知道补肾,还要坚持运动健身。
对男人来讲,健身就是健性。有些心肺功能差的男人,平时稍微运动就气喘嘘嘘,稍微工作强度大些,不管体力劳动还是脑力劳动,就感觉疲劳、思维迟钝。这种血氧供应状态,雄激素的制造肯定不好,说明你早该运动健身了。
很多中老年男性朋友事业有成,滋补很注重,但是往往应酬不断,饭局连连,为了健康本师建议应该每天都能锻炼锻炼。锻炼应该能做有氧运动。有氧运动是指时间能够达到一定长度的运动,对心脏血液循环系统和肺呼吸系统大有裨益。
运动让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等,时间要长于15分钟,最好是30~60分钟,运动到出汗,但不感觉疲劳、浑身发酸为度。
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