预防结石的四少一多，你知道吗

　　结石，是泌尿外科领域中，最常见的疾病，据相关数据统计，南方地区居多，结石常见到什么程度呢？2013年到2014年的调查结果显示我国肾结石的总体患病在5.8%，也就是说100个人中有5-6人有肾结石，在今年年底的体检中，医生护士也有不少肾结石的同行，如此大量的患石群体，预防就显得尤为重要，如何预防呢？请看下面的“四少一多”

　　减少摄入含草酸多的食物，草酸多的食物有哪些呢？

　　菠菜，苋菜，甜菜，马齿苋，芋头，甘薯，大黄还有一些蓝科类的蔬菜。

　　少吃哪些水果呢？

　　葡萄，草莓，猕猴桃，番茄。

　　少喝哪些饮品呢？

　　酒，浓茶，咖啡。

　　低盐，还要限制钙的摄入。

　　少吃豆制品，牛奶，海带，大骨汤。

　　说了那么多，都是少吃，少吃，有一样东西是吃的越多越好，你猜是什么呢？

　　多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！！！

　　喝水也讲究方法呢，一般是睡前，睡中，起床后多喝水，每天喝2500ml以上才叫多喝水呢。

　　结石好发于青壮年，主要的范围是20-50岁的人群，我们都要“防患于未然”，在生活中尽量做到“四少一多”，未雨绸缪方能与结石不干联。