前列腺是男性特有的性腺器官,但是前列腺也是很容易就患病的部位,对于前列腺炎症的护理,关键还是要靠男性日常的注意。因此,男性前列腺炎患者日常生活中应注意到以下几点:
多饮水、勤排尿
每天喝2~3升水,可以稀释尿液的浓度和促进多排尿,减少高浓度尿液对前列腺的不良刺激;与此同时,因为憋尿对前列腺和膀胱不利,要勤小便、不憋尿,一旦膀胱充盈有尿急,就应小便。
规律、节制的性生活
过于频繁的性生活或者手淫会使前列腺短期内反复充血,引起前列腺增大不适,严重时影响排尿、甚至导致男性阳痿早泄;长时间的禁欲则会导致前列腺液不能及时排除,引起会阴部坠胀不适,同样对前列腺不利。因此建议广大男性同胞根据自己年龄及身体情况,进行规律节制的性生活。
防止受寒及洗温水澡和温水坐浴
寒冷可以增强交感神经的兴奋性,引起前列腺肿大,导致尿道内压增大、尿潴留、引起逆流,诱使及加重慢性前列腺炎。洗温水澡可以缓解盆腔肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状;每天在睡前用温水坐浴会阴部3~5分钟,可得到更好的效果。
保持心情舒畅和勤于锻炼身体
临床上显示,工作生活压力大会明显增加罹患慢性前列腺炎的概率。当心情舒畅身体放松的时候,慢性前列腺炎的症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持心情舒畅的状态。而锻炼身体可提高机体抵抗疾患能力,尤其是久坐的脑力劳动者更要注意。
克服不良生活习惯
因为烟酒及辛辣刺激食物可刺激前列腺及膀胱颈反复充血,加重前列腺局部胀痛的感觉,所以应尽量戒烟、戒酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强及油腻的食品。大便干结造成的便秘也会加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,吃些粗粮食物,保持大便通畅。
平时可多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。同时,久坐及骑自行车会增加前列腺的摩擦,加重慢性前列腺炎的症状,应尽量避免。
许多男性朋友因为一些不良的生活习惯而染上了前列腺疾病,为了远离前列腺疾病,男性在日常生活中应注意保养前列腺。
保证饮水
水是生命之源,多喝水对前列腺也有一定的好处。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
坚持小便
很多人都有憋尿的习惯,这是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
房事有节
夫妻生活也是影响前列腺健康的因素之一。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
放松精神
和很多男性疾病一样,精神压力也容易造成健康问题。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
洗温水澡
谈到前列腺肌肉的紧张,我们可以采取一定刺激来缓解。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次,同样可以收到良好效果。
保持卫生
细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一,值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
减少磨擦
人常说骑车会搁着蛋,其实不然,骑车倒是对前列腺有一定的刺激。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
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