男人肾好不好，要看这里黑不黑！这个地方越黑说明肾越好

　　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，头发就会逐渐的发白或者脱落！

　　其实在正常情况下，人到了40岁以后都会逐渐的长出白发，因为随着年龄的增加，我们的肾，精气逐渐衰弱，肝血不足，不能滋养到头发，就会出现白头发。

　　这属于自然现象，不需担心。但如果是某一段时间内头发突然的变白，一半原因都是由于身体内部的气机紊乱而造成的，这时就需要针对病因采取相对应的治疗了，应当引起重视！

　　肾好，啥都好！

　　肾对于男性来说，是一个非常重要的器官！可关系到男人性功能方面的问题，一个男人如果肾不好，那方面也会差强人意！

　　肾虚是中医的一个常见的概念，掉头发是其中一个重要的特征。中医说“肾之华在发”，意思是说头发是肾的精华，肾好不好看头发就知道了。所以，年纪不大，就出现头发变白、脱落的现象，你十有八九是肾虚了。男性朋友应该引起重视了！

　　当然也有少许的青壮年头上也长出了白发，我们也称之为“少白头”，其引发的原因很多：遗传、营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等。

　　除了头发外，肾虚肾亏还表现为：腰痛腰软、尿频尿急、疲劳乏力、精神不振、黑眼圈重、水肿等，出现这些症状，男人也要注意。

　　补肾不能乱补

　　一、黑色食品补肾、补血

　　像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等

　　其实这也并不尽然，温热是补、寒凉是泻。食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃。

　　非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

　　人们把栗子称为“干果之王”，我们在冬季四处可见炒栗子，那香甜的味道似乎能温暖整个冬天。

　　中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。冬季吃点栗子补肾健脾更美味哦！

　　二、不吃重口味食物

　　口味较重的食物越来越受人们的喜欢，却不想，这种口味较重的食材，对健康危害极大，特别是肾脏，会造成代谢、调节出现问题，造成肾脏受损并不夸张。

　　三、运动

　　运动和锻炼可以提高身体的机能和免疫能力，对补肾也有一定帮助。适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

　　不过，应该特别注意的一点就是肾病患者在病基本痊愈的一年之内，不宜做剧烈的运动，以免因疲劳而使得肾病复发。

　　四、作息生活规律

　　有些人往往不能很好的休息，更多的时候，会休息时间不足，这种情况其实对肾脏也有一定的损害，科学的睡眠能促进肾脏调节，在睡眠中肾脏能进行新陈代谢，但是，当你睡眠时间不足、睡眠质量差的时候，会造成肾脏调节受损。