您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 泌尿治疗 > 检查诊断 > 肾不好的人,四大要点,五大源头,八大自查

肾不好的人,四大要点,五大源头,八大自查

2018-01-06 来源:前列腺中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:盐分摄入过多会加重肾脏负担,使肾脏受损。世卫组织建议,每人每天盐分摄入量不超过6克,儿童最大量为3克。

  五大生活习惯是伤肾源头

  1、不会喝水

  ①口渴时再喝——出现口渴时,已经是身体缺水的求救信号。长期如此,会降低肾脏排毒能力,引发肾病。

  ②饮料当水喝——饮料中的糖分和磷酸盐会促进钙质排出,尿液中的钙量增多,形成肾结石,影响肾功能。

  所以每天要定时定量喝水,不要等到口渴时再喝,而且最好选择白开水。同时,喝水时也不要太急,小口慢饮。

  2、吃盐多

  盐分摄入过多会加重肾脏负担,使肾脏受损。世卫组织建议,每人每天盐分摄入量不超过6克,儿童最大量为3克。

  3、肥胖

  研究表明,肥胖是肾脏病的高危因素。一项对5897名成人随访5年的研究发现,肥胖者患肾脏病的风险高达34%。不仅如此,肥胖还是糖尿病肾病和高血压肾硬化的高危因素。

  4、常憋尿

  俗话说:忍一时风平浪静。可是,大小便,一定不能忍!

  经常憋尿可引起尿路感染,尿液中的细菌沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。

  5、乱吃药

  “是药三分毒”!不管是处方药还是非处方药,都会有一定的副作用。而药物一般都是经肾脏代谢,经常吃药,势必造成肾损伤,久而久之就发展成慢性肾病。

  8个症状可自查

  因为肾脏的代偿功能很强大,即使已经出现中度损伤,也可能没有任何症状。再加上,现在很多人不重视肾功能检查,所以很多肾病一旦发现,病情就已经很严重了。

  1.乏力、腰酸、容易疲劳、腰痛

  2.尿中出现不易消退的泡沫

  3.尿量减少

  4.夜尿增多

  5.血压增高

  6.血尿

  7.出现不明原因的皮肤瘙痒、贫血、抽筋、牙龈出血

  8.不明原因食欲减退、恶心、呕吐等

  9.眼睑或下肢浮肿

  预防肾病,有4大要点

  注意休息:长期过度疲劳、精神紧张都会诱发肾病,因此建议高危人群要注意休息,避免熬夜;

  清淡饮食:预防肾也要从饮食着手。饮食注意低脂、低盐、清淡,过于油腻的食物会加重肾脏负担;

  预防感冒:感冒多为病毒感染,如不及时治疗,容易诱发肾组织的炎症反应,损伤肾功能;

  多喝水,不憋尿:随时记得补水,定时排尿,可以将身体毒素尽快排出,以防肾脏损伤。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房