入冬后，高血压患者如何护好肾？

　　高血压病人血压长期升高，可使肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能。

　　另一方面，高血压患者在服用降压药过程中，由于药物本身的代谢产物大多要通过肾脏排出体外，也会使肾脏承受一定的压力。

　　所以，高血压病人的肾脏面临双重压力。

　　随着冬天的到来，寒冷的天气会使得血管收缩，更容易引发意外，那么怎样护肾才好呢？

　　保证血压的平稳

　　这是因为血压水平波动越大，血压升高的时间越长，越容易发生肾小动脉硬化，尤其是老年人或同时患有糖尿病的高血压患者。

　　我国新颁布的《高血压防治指南》要求，在患者能耐受的前提下，单纯高血压的患者控制在130／80毫米汞柱以下，而合并有糖尿病或慢性肾病的患者最好控制在125／75毫米汞柱以下。

　　在这里需要提醒老年人的是，血压也不宜降得过低，不可低于90／60毫米汞柱，否则肾脏灌注会明显下降，从而加重肾功能的损伤。

　　安静环境中调息养心

　　要心平气和、专心致志、微闭双目，达入静状态。

　　意守丹田，均匀呼吸，左右旋转上身及腰部，每次5—15分钟，疗程45天。

　　此法可使整体生活素质明显提高，精神、食欲、睡眠、夜尿等显著改善。

　　坚持每天一杯苦芥乌麦茶辅助调节血压，保护血管

　　苦芥乌麦茶口感香醇，是高血压患者日常保健的好选择。

　　这个茶含有丰富的微量元素硒，长期饮用可以帮助人体补硒。

　　而硒是对人体很重要的物质，它可以维持体内器官的正常运转，改善血管的健康状况。

　　更重要的是，苦芥乌麦茶含有丰富的生物类黄酮，能够帮助软化血管，从而提升血管的通畅度。

　　加上它的分子量比较小，能更好的被人体吸收，帮助降低血液的甘油三酯，减少血液垃圾形成，从而辅助调节血压和血脂。

　　定期做尿检

　　定期查尿最好每6个月至1年定期进行尿液检查，以便尽早发现肾脏病。

　　当出现尿中带血、泡沫多，小便次数多、夜尿增多、眼睑及下肢浮肿、尿量异常等情况的时候，应尽快到医院就医，千万不能马虎。

　　寒冷季节保持规律的生活节奏，养成良好的生活习惯

　　戒烟限酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制体重适量运动、避免紧张劳累。

　　温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。

　　用39度左右的温水洗澡、洗脸、漱口为好。

　　不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜，缓解压力，保持良好的心态。

　　规律服药和定期复查

　　高血压肾病在中医上仍属“眩晕”、“头痛”范畴。

　　所以根据病机变化，临床上分四型，中医治疗高血压肾病对这四种类型进行辩证治疗。