如何避免慢性前列腺炎反复发作？

　　前列腺是男性特有的性腺器官，由腺组织和肌组织构成，如栗子大小。前列腺虽小，但是对于男性的泌尿系统以及生殖系统，都扮演着非常重要的角色。一旦前列腺发生病变，势必会严重影响男性正常的生殖和排尿功能。

　　前列腺疾病的主要症状集中在排尿方面，男性朋友在生活中留心观察，通过小便的情况也可以自测前列腺。前列腺疾病最初表现为下尿路刺激性症状：尿频、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等，出现类似状况说明前列腺可能出现炎症；严重者会出现梗阻性排尿问题：排尿踌躇，排尿费力，尿线变细，尿末滴沥等。

　　有报道表明，在男人的一生中，约有60%的人因各种原因患上一次前列腺炎。前列腺炎是一种很常见的男科疾病，这种疾病会导致男性排尿不舒畅，疼痛。

　　冬季男性容易引发前列腺炎，到底该如何预防？患有前列腺疾病的童鞋们，该如何守护好自己的生命“腺”？一起听听前列腺专家教我们该如何守护前列腺吧！

　　如何避免慢性前列腺炎反复发作？

　　目前，慢性前列腺炎主要特点是治疗时间较长，而且容易反复发作。如果可以改变不良的生活方式、加强自我保健，做到下面的7点，不仅能促进病情缓解，而且还可以减少反复的次数，甚至避免复发。

　　不喝酒抽烟，不吃辣椒等刺激性食物，保持大便通畅。

　　不久坐，坐一个小时左右就站起来活动一会；不长时间骑单车；少穿或不穿紧身内裤，以免局部循环不畅，让炎症加重。

　　保持心情舒畅，乐观豁达，学会释放压力；转移注意力，对自己的病情无需过于在意。

　　不能过度疲劳；平衡好工作和生活，做到劳逸结合；根据温度的变化及时增减衣物，避免着凉。

　　节制过度手淫，夫妻生活要规律，不能过于频繁，也不能完全没有。一般以结束房事后第二天不疲劳为宜。病情严重时避免夫妻生活。

　　养成定时喝水的习惯；及时排尿，憋尿会显著加重炎症。

　　生活规律、早睡早起、坚持适度锻炼，增强抵抗力，不但有利于控制炎症，而且能减少复发频次。

　　下面会详细介绍在冬季，如何保护前列腺，避免慢性前列腺炎反复发作。

　　前列腺患者，冬季如何保护你的生命“腺”？

　　每天饮水2升以上。

　　天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺疾病患者而言，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水，一般每天饮开水或茶水2升以上最佳。

　　尿急时不要“忍”。

　　冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺疾病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。

　　戒烟戒酒，忌食辛辣。

　　很多男士都喜欢在冬季喝酒暖身体，但过度酗酒会造成血管的扩张，很多人喝酒就会脸红，这就是酒精扩张血管的结果，酒精同样也会造成前列腺的反复充血。

　　而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

　　局部保暖要到位。

　　在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

　　保持前列腺部位的温暖，能使前列腺在腔内的压力减低，平滑纤维的松弛，减少尿道出口的阻力，让前列腺通畅也就是排尿通畅。做好前列腺的局部保暖工作可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　　尽量避免久坐。

　　冬季寒冷许多人都不想运动，坐的时间相对更多，医生提醒：久坐是导致前列腺炎的原因之一。

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

　　夫妻生活要适度。

　　适度的夫妻生活有利于前列腺健康，但夫妻生活要有规律，过度的夫妻生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。性交过度的性生活会让前列腺充血时间加长。

　　前列腺炎患者的前列腺腺体内存有相当数量的细菌等病原微生物及其产生的炎性物质。只有定时、规律地排出前列腺液，方能有益于炎症的消退，前列腺炎最终才能逐渐康复。

　　慢性前列腺炎患者可视年纪大小、性欲强弱，一周至十天同房一次至两次为好，每次同房须控制好性交时间，不宜时间过长以避免前列腺过度充血。

　　加强体育锻炼。

　　天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动，能改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。