身边总有些人,虽然40多岁了,但看起来像20多岁。其实,肾为先天之本,“不老童颜”和“肾好”是直接挂钩的。一旦肾气不足了,最直接的表现就是「无力」:酸软疲乏、易困倦、注意力无法集中、掉发白发……不管是“形”还是“神”,都不在状态,整个人感觉老了十岁。
很多朋友会尝试药物疗法,但肾虚其实多属一种身体状态,而非病症,在调不在治。盲目用药非但无法达其根本,有时候还会带来副作用,可谓得不偿失。那到底该怎么补呢?
补肾要多摄入黑色食物
无色对五脏,肾对应的是“黑”,因此在日常生活中,可加入黑色食物的摄入。像黑豆、黑芝麻、血糯米等。尤其是黑芝麻,许多中医师都喜欢,可谓元气十足。
黑芝麻具有补肝肾,乌发活血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。其中富含的维生素E,对人体生育机能具有良好的促进作用。体倦乏力、精血不足的人很适合吃。
研磨成粉做成丸剂之后,疗效会被发挥到最大,而且人体更容易吸收。
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