1分钟内尿不完快去查查前列腺

　　健康男性的排尿时间应控制在多久？相信很多人没概念。近日，香港一名泌尿科专科医生黄国田公布了“前列腺与排尿认识”的调查。

　　该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。结果显示：

　　近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成；

　　近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题；

　　七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。

　　然而，进一步健康体检显示：

　　73%的男性有前列腺增生的症状。

　　对此，专家建议：

　　40岁以上的男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清，来判断自己是否出现前列腺问题。

　　当然，有些客观原因也会导致1分钟仍未能排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。

　　除了1分钟测试，还有哪些症状说明你的前列腺堪忧？如何保护前列腺？《生命时报》邀请泌尿科专家为你作讲解。

　　7道题自测前列腺增生

　　前列腺增生就是大家说的前列腺肥大，是有迹可循的，早期主要表现为以下几点：

　　1尿频：首先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。

　　2.排尿困难：主要是进行性排尿困难，比如尿线细而无力、排尿不尽，有时会尿到鞋子和裤子上；尿频、夜尿多、憋不住尿，晚上总起夜，影响第二天的生活。

　　3.血尿：前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血，合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。

　　前列腺增生有个国际公认的简单自测表。患者可根据最近一个月内的情况回答下列问题：

　　前列腺增生自测表

　　1.排完尿后，感到未完全排空膀胱的频率是多少？

　　2.你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少？

　　3.自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？

　　4.自己难以延迟排尿时间的频率是多少？

　　5.感到尿流无力的频率是多少？

　　受测者可以根据“从不”0分；“少于1/5”1分；“少于1/2”2分；“大约1/2”3分；“超过1/2”4分；“几乎总是”5分，确定从“0”~“5”的得分。

　　6.你不得不通过按压或扯紧腹部来排尿的频率是多少？

　　7.从上床睡觉到次日早上起床这段时间内，通常要起夜多少次？

　　受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”~“5”的得分。

　　以上7题得分相加，总分0分~7分为轻度症状，8分~19分为中度症状，20分~35分为重度症状。

　　一般情况下：

　　轻度症状者要到医院进一步做前列腺B超、前列腺特异抗原(PSA)等相关检查，观察3个月，定期随访；

　　中度症状者一般就需要药物治疗；

　　重度症状者药物控制不好时就要考虑手术治疗。

　　另外，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑相应的治疗方案。

　　12字诀护前列腺

　　从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微疼痛，这是前列腺发出的警报。

　　但前列腺炎其实一点都不可怕，完全可以治好。预防前列腺炎有“12字口诀”：

　　少刺激

　　寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。

　　此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。

　　不憋闷

　　久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺；而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。

　　憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

　　促循环

　　除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

　　定期查

　　50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。

　　前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做１次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。

　　前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。

　　得了前列腺炎怎么办？教你九招免“腺炎”！

　　前列腺是男性独有的器官，是男性生殖系统的一部分，形状和体积如栗子，位于直肠前和膀胱下，并包绕尿道的起始段，所在的解剖部位非常特殊，位于男性尿道和生殖道的“交叉路口”。因为处于这样的特别部位，自然就十分容易受到各种致炎因子的“袭击”。

　　得了前列腺炎怎么办

　　1、树立信心，乐观对待。慢性前列腺炎是一种相当常见的、不威胁生命的疾病，部分患者可能自行缓解，并非所有患者都需要治疗。目前没有充分证据表明前列腺炎会癌变。

　　2、坚持治疗，不要半途而废。治疗应遵从医嘱，按时复诊，对慢性前列腺炎应采取综合治疗的方法，治疗目标主要是缓解疼痛、改善排尿症状、提高生活质量。症状的缓解程度是评价慢性前列腺炎治疗效果的主要依据；主要治法是清热利湿，活血化瘀，常用的药物有：癃清片、八正胶囊、前列欣胶囊、宁泌泰胶囊等。

　　3、戒手淫、注意节制性生活。避免前列腺反复充血，定期排精有利于前列腺炎的康复；但过分禁欲会引起胀满不适感，反而对前列腺不利。禁止不洁的性生活，防止感染。

　　4、平时多饮水，稀释尿液的浓度。通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染。

　　5、饮食多以清凉、清补之品为主。煎炒油炸、辛辣燥热之物宜禁忌或少食。以免引起前列腺充血；多吃鲜果蔬菜和生果仁，如葵花子、苹果、芝麻、南瓜子等。禁酒、少喝咖啡、浓茶，将有助于慢性前列腺炎的治疗，减轻慢性前列腺炎的症状和防止复发。

　　6、坚持热水坐浴的习惯。每次20-30分钟，水温大约40℃左右，以不烫伤局部皮肤为宜。

　　7、不穿紧身内裤，不长时间骑马、骑车和久坐。办公室工作人员每隔1～2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血，对预防前列腺炎的复发及治疗都有益处。

　　8、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应及时下车排尿，千万不要硬憋。

　　9、生活规律，起居有常。预防感冒，不要久坐在阴冷寒湿之地，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。坚持适当的体育锻炼，增强抵抗力，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，同时还能帮助药物吸收。