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记住这5个方法,保护好你的肾!

2017-12-05 来源:指尖求医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心源性猝死的风险在透析的第一年最高,鱼油中发现的ω-3多不饱和脂肪酸可以保护透析患者免受心源性猝死的威胁。

  1.吃水果和蔬菜减少酸的积累。

  肾功能下降后身体会产生过多的酸,进而诱发一些危险的症状,如呼吸急促、疲劳,甚至导致休克或死亡。水果和蔬菜有助于肾脏排出体内多余的酸,并将其通过尿液排出。

  2.服用鱼油保护心血管

  心源性猝死的风险在透析的第一年最高,鱼油中发现的ω-3多不饱和脂肪酸可以保护透析患者免受心源性猝死的威胁。

  3.低盐饮食

  肾脏负责身体的自然过滤系统,当食用高盐食物时,我们的肾脏被迫过度工作,以排出我们不需要的东西,可能到崩溃的程度。吃太多含盐的食物也会增加患高血压的风险,甚至会引起心脏病和中风

  4.糖尿病,慢性肾病家族史会增加肾病风险

  不注意“饮食三固定”、肥胖、不运动和吸烟是糖尿病患者增加肾脏疾病风险的一些因素。有肾功能衰竭家族史也可能是一个危险因素。

  5.经常锻炼

  经常适量的锻炼,保持整体良好的饮食习惯和生活方式,不仅能够提高整体身体素质,而且可以使人拥有更健康的血压和心率

  对于肾脏患者来说,可以尝试瑜伽、太极拳等舒缓的有氧运动,有助于肌肉力量和心血管健康的改善。

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