老中医告诉你：一次憋尿，伤心、伤肾、伤血管

　　俗话说，活人还能让尿憋死？还真有可能！

　　人们总是会因为各种各样的原因如晚上怕冷不想起床；打在汽车上，不方便等憋尿，反正又没什么事，多数人是这样想的！

　　但是，你知道吗？憋尿对人体造成的不可逆的损伤尤其是有心血管问题的中老年人！

　　一次憋尿，伤心、伤肾、伤血管

　　正常情况下，成人每天的排尿量在1000~2000ml之间，每次200~400ml.每天4~5次，有尿意而去排尿，就是憋尿了！

　　大多数人经历过晚上被尿憋醒，翻个身继续睡，之后又憋醒，继续睡.....总之就是不去厕所的无限循环中，生生忍到天明。那你考虑过把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里，对身体会造成多大的危害！

　　引起脑出血：资料表明，有高血压病和动脉硬化病史的人，硬化的动脉上会有米粒大小的瘤样扩张，到遭遇刺激血压急剧升高，一旦超过瘤样扩张瘤样扩张就会造成脑出血。虽然高血压病和动脉硬化是发病基础，但是憋尿导致的导致血压的急剧升高是重要的诱因，需要避免。

　　心律失常：有心血管异常的人，遇到轻微刺时也有可能诱发心律失常导致意外，长时间憋尿后，突然“痛解”，不仅会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。

　　那么，为了避免憋尿，我我上床前不喝水总行了吧？

　　这其实也是不对的，上床前如果不饮一点水，会更加容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。

　　晚上睡前那一杯温水一定要喝下，晚上起来解手注意安全，千万别醒了又憋着不肯去洗手间。

　　引起肾衰、前列腺问题憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。

　　对于男性老人来说，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。

　　所以，这里要告诉大家三点：

　　第一个要告诉大家的是，人老了，出门就怕找不到厕所，这一方面是脾胃肠道问题，一方面就是小便的问题。所以，老人出门前要上厕所，因为在大街上不容易找到厕所。不然老年朋友，要小心前列腺增生！

　　第二个要告诉大家的是，睡前一定要喝点温开水，半夜起来尿尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，一定要再喝点温开水，哪怕是润湿下口腔，千万不要怕夜尿而不喝水，因为不喝水可能会夺走你的性命。

　　第三个要告诉大家的是，平时一定要多运动多锻炼，让心脏的功能得到加强，人体不是机器，机器常用会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮！