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如何预防肾结石?这些食疗方法你必须知道!

2017-11-23 来源:肾一生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。

  肾结石是目前公认的慢性、全身性疾病,约每10个人当中就会有1人出现肾结石。下面小编就为大家介绍一些实用的预防方法。

  肾结石吃哪些食物对身体好?

  1)适量喝水。预防肾结石,第一步是多喝水。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。

  2)适量吃奶制品。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。

  3)适量摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。

  4)增加维生素B的摄入量。研究发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。

  肾结石最好不要吃哪些食物?

  1)少吃一点草酸盐。例如:甜菜、巧克力、咖啡、可乐等。但是,在咨询医生之前,不要完全剔除这些食物。通常情况下,可限量摄取这些食物。

  2)少吃肉类和某些鱼类。尿酸结石患者往往食用大量的动物蛋白。动物蛋白会加速在尿液中产生尿酸和钙,从而导致结石的形成。因此,吃肉要适度。

  3)蛋白质食物中的嘌呤降解后也会形成尿酸。如果您患有尿酸结石,则还需要减少蛋白质的摄入,尤其是嘌呤含量较高的食物。

  4)少摄入维生素C。尽管有些人认为维生素C益处多多,但是,大剂量使用时(每天超过3000毫克)对于易患肾结石的人群来说,维生素C可能产生问题。

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