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高尿酸血症,离你有多远?

摘要:一说起“三高”,对大家来说可能并不陌生,“高血压、高血脂、高血糖”。然而,就在人们忙于和“三高”作斗争时,威胁健康的“第四高”正悄然来袭,它就是——高尿酸。

  一说起“三高”,对大家来说可能并不陌生,“高血压、高血脂、高血糖”。然而,就在人们忙于和“三高”作斗争时,威胁健康的“第四高”正悄然来袭,它就是——高尿酸。

  据统计,我国的高尿酸患者约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

  高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平,男性高于420umol/L,女性高于360umol/L。

  不规律生活、超重、饮酒、吸烟、精神压力大、熬夜劳累等与患高尿酸血症有很大关系。

  持续地尿酸超标,长时间得不到有效控制,尿酸就会沉积在许多器官组织中,引发疾病:

  沉积在肾脏:痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

  沉积在尿路:引起尿路结石。

  加重心血管疾病:有研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%,高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。

  加重糖尿病等代谢性疾病:高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

  高尿酸危害多,那么普通人在日常生活中应该如何预防高尿酸血症呢?

  第一,重视常规体检。超过80%的高尿酸血症患者,尿酸水平也超过正常值,因没有尿酸盐沉积在关节或软组织里,未出现痛风关节炎、痛风石、尿酸结石等症状。对于这类无症状的高尿酸血症患者来说,常规体检就非常重要,若发现血尿酸值超标,可及早治疗。

  第二,养成良好的健康生活方式。加强锻炼,控制体重,尽可能戒烟,少喝酒。已确诊的高尿酸血症患者,由于其嘌呤代谢紊乱,应避免吃海鲜、动物内脏、肉汁浓汤等高嘌呤食物;切忌“啤酒或白酒+海鲜”的搭配。

  第三,每天多饮水。普通人每天应摄入1500~2000ml的水分(包括从食物中摄取的水分)。而已确诊的高尿酸血症患者,每天喝温热水不少于2000毫升,还需限制咖啡、浓茶的摄入。

  第四,慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。

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