这躁动不安的腿，是病，得治！

　　良好的睡眠能使人体得到充分的休息，消除疲劳，恢复体力；保护大脑，提高记忆力；增强免疫力，防止疾病发生等。

　　然而，每当夜深人静、准备睡觉的时候，可能才是痛苦经历的开始：难以控制自己的双腿，感觉怎么放都不舒服，只有在走动时或敲击双腿暂时缓解。双下肢难以言表的不适感，如蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼等，让人苦不堪言。

　　其实出现这样的症状，这躁动不安的腿在医学上有个专业名词，叫不宁腿综合征！我们今天就来聊聊，不宁腿综合征究竟是怎么回事。

　　什么是不宁腿综合征？

　　不宁腿综合征（RLS）也叫不安腿综合征，是一种神经系统感觉运动性疾病，以强烈渴求肢体活动为特征，通常伴有双下肢感觉异常，偶尔累及上肢，感觉异常多种多样，常见有酸麻感、蚁走感、针刺感，甚至难以描述的不适感，此种不适感在肢体活动后减轻，休息时加重，白天减轻，夜间加重。

　　RLS分为原发性和继发性，尿毒症是常见的继发性RLS的病因，单纯依靠血液透析难以得到纠正，需要针对RLS对症治疗。有研究表明，血液透析患者中出现RLS的可能影响因素包括贫血、铁缺乏、透析不充分、钙磷代谢紊乱等。

　　不宁腿综合征对身体有什么危害？

　　最直接的就是对睡眠的影响。不宁腿晚上比白天更容易出现症状，在入睡时症状尤为严重，因而它严重干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多。受不安腿症的影响，有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好，就有意推迟睡眠时间。而夜间症状严重者，还会在白天出现过度睡意、记忆力下降和精力不集中等。睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化。

　　那么这个恼人的不宁腿，应该如何治疗？

　　1、培养健康的睡眠作息，不熬夜

　　2、睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷

　　3、平日里适度运动，加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等

　　4、戒烟限酒，少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料

　　5、补充铁剂：当血清铁蛋白<45μg/L时需补充铁剂，在两餐间歇服用硫酸亚铁325mg和维生素C250-500mg，每日3次。

　　如通过以上办法，症状无显著缓解，指南推荐应继续补铁治疗，同时给予药物治疗。

　　多巴胺受体激动剂是不宁腿综合症的首选药物，可缓解70%患者的症状。普拉克索、罗匹尼罗、罗替戈汀是常用处方药。由于绝大多数多巴胺受体激动剂起效缓慢，指南建议在RLS症状出现至少1小时前服用。

　　α2-δ钙通道激动剂，例如加巴喷丁、加巴喷丁酯、普瑞巴林，已经逐渐成为新的选择。若单用低剂量多巴胺受体激动剂或α2-δ钙通道激动剂时，患者症状无法控制，则可联合用药。

　　另外，苯二氮卓类药物如氯硝西泮，研究表明可减少患者夜间觉醒次数，改善睡眠。通常睡前口服，用于难治性不安腿综合征的辅助治疗。