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什么运动对肾病康复最有效.....

2017-11-09 来源:京东誉美肾病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体育锻炼往往被肾病患者所“摒弃”,认为患了肾病,就该静养休息,不能过于劳累。其实,适当的体育锻炼,如打球、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

  一个患了慢性肾脏病的人常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到诸如那样的忠告:“一定要留意很好地休息啊!”“千万不能累着了呀!”“最好卧床休息吧。”那样的忠告也正是病人所期盼的和最容易接受的。于是,肾病病人就理所当然地休而息之,不敢稍事活动。更有甚者,就此卧床不起,过起了衣来伸手饭来张口的舒适生活。殊不知,那种过分依赖休息的生活方式对于慢性肾脏病病人来说却是弊多利少。大家都知道“生命在于运动”那句格言,是运动赋予了生命的活力。中国有句古话叫做“流水不腐,户枢不蠹”,说明坚持不懈的运动可以增强抵御外界侵袭的能力,增强自身的生命活力。

  体育锻炼往往被肾病患者所“摒弃”,认为患了肾病,就该静养休息,不能过于劳累。其实,适当的体育锻炼,如打球、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

  运动对肾脏的益处

  促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。

  增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

  最适合慢性肾病患者的运动

  其实,有的肾病病人并非完全不能运动,只是需要把握好运动的度。一般来说,防病的运动应选择有氧运动。高强度的运动可造成或加重肾脏损害,低强度运动、慢性运动对肾脏有一定保护作用。但是,对于那些从来不运动的人,最好是有个锻炼强度逐渐增加的过程,频率每周3次。运动方式则可以选择步行、慢跑、骑自行车、太极拳等都是非常适合肾病患者的运动。

  专家提示:所有的运动方式,一定要在医生的指导下进行。还要注意运动与休息的关系,以免过度劳累而加重病情。在身体许可的情况下,还可以考虑进行以下的简单运动来调养肾虚症状。

  运动后要注意什么

  如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量。

  不过,应该特别注意的一点就是肾病患者在病基本痊愈的一年之内,不宜做剧烈的运动,以免因疲劳而使得肾病复发。对于肾病患者的体育锻炼,要以慢跑、散步、打太极等为主。肾病患者不可不运动,但运动量要在医生的指导下进行控制,只有这样才能有利于肾病的早日康复。强度因人而异,时间短些;体质稍强的可疾走,时间长些。当然最重要的还是要保持良好的心态,做到心旷神怡,持之以恒。让我们迈开双脚,走出误区,走向健康。

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