再这样喝茶，你的肾就要“没了”！（内含养肾3秘诀）

　　茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，喝茶的好处虽多，但喝得对才是正经事，否则还会起反作用！

　　这样喝茶很伤肾

　　大部分人都听过“喝茶护肾”这样的说法，因为喝茶可以减少肾结石的发生，但错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。

　　过量喝茶

　　茶中含有氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，氟会在人体内蓄积，从而造成损伤。

　　喝过浓的茶

　　①茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。

　　②喝太浓的茶，会让肾脏排尿频繁，加重肾的负担。

　　空腹喝茶

　　茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，情况严重的话会伤害肾功能，影响身体健康。

　　茶酒混合喝

　　不少人酒后爱喝浓茶，认为可以解酒，其实这是一种误解。

　　酒后饮茶会将酒性驱于肾，肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。

　　养肾三秘诀

　　冷水洗脸

　　冷水（20℃左右）洗脸，可提神醒脑，早晨用冷水洗脸，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷热水交替洗脸，效果更好。

　　温齿

　　中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。

　　温齿，即用温水（35℃左右）刷牙和漱口可以进行正常的新陈代谢。

　　暖足

　　每天坚持按压足底的涌泉穴（肾经的起点）30次，能补肾、畅通二便。