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强肾健身:男人补肾食谱大全

摘要:现代社会,男性肾虚的现象日益普遍,从饮食上进行调理就是一个很好的选择。了解男性补肾食谱大全及做法,让你拥有强大的肾脏。

  常言道:“吃啥补啥”。所以有不少男性会吃动物内脏来进补,不过专家告诉大家,千万别盲目进补,补肾必须要科学。现代社会,男性肾虚的现象日益普遍,从饮食上进行调理就是一个很好的选择。了解男性补肾食谱大全及做法,让你拥有强大的肾脏。

  常见的男人补肾食谱

  比较常见的男人补肾食品有:牡蛎、猪腰、狗肉、羊肉、韭菜、甲鱼、松子、蚕蛹、枸杞子、红参何首乌、黑芝麻、杜仲、黑豆、海参、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。

  注意:以上的食品或者是药物除肉类、松子、红参、大虾、韭菜为大补肾阳。其余为补肾阴或者是促进肾功能的,所以还得注意本人是湿阳虚还是阴虚。

  1.补肾食物:羊腰、猪腰、等这2种食物含有丰富的牛磺酸、精氨酸还有锌,可以起到滋阴壮阳、补肾益气的作用。

  2.牡蛎、甲鱼。解决男人怎样补肾的最佳食品。

  从中医角度看,桑椹性味甘寒,男人多吃桑葚,能起到补肝益肾的作用。不仅是这样,男人吃桂圆,也可以壮阳益气、补益心脾。

  1.肉苁蓉炖羊肾

  主料:30克肉苁蓉。1对羊肾。

  烹调方法:将白色筋膜还有躁腺挖去,剖开羊肾。清洗干净;洗净肉苁蓉,切片。把羊肾和肉苁蓉一并放到砂锅里面,将清水加入,先用武火来煮沸,再用文火炖煮20到30分钟,以羊肾熟烂为好。将肉苁蓉片捞去,酌加胡椒末、味精还有精盐适量。当菜或者是点心吃。

  效果:益精润肠。可以用于治疗肾虚劳损,补肾助阳。阳萎,腰膝酸软,耳聋,夜尿频多还有阳气虚弱所引起的大便秘结。

  2.羊肾和乳粉

  主料:20克乳粉。1只羊肾。

  烹调方法:剖开羊肾。清洗干净,将白色筋膜与臊膝挖去,放到锅里面,将清水加入。加热炖煮大概半小时,以羊肾煮熟为好。将乳粉兑入。空腹吃。

  效果:补精添髓,温肾益气。可以用于治疗下焦虚冷,阳萎不举,脚膝无力。

  3.羊肾粥

  主料:200克粳米。100克羊肾。

  烹调方法:淘洗干净粳米备用,将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

  效果:补肾益气,养精填髓,可以用于治疗肾虚劳损,阳萎,足膝痿弱,腰脊酸痛,耳聋,尿频,遗尿。

  4.猪肾

  主料:100克猪肾。100克粳米。

  烹调方法:淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去,清洗干净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。

  效果:可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。

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