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过节大吃大喝就怕痛风?医生:研究证明,这四类食物可降尿酸

2017-10-26 来源:石家庄肾病医院肾病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不论是想要减少痛风的危害,还是保护肾功能,降低尿酸都是首要任务。而控制尿酸的重中之重就是控制饮食。

  提起高尿酸大家首先想到什么?没错,就是让人“闻风丧胆”的痛风。长期的痛风更会造成肾脏损害,这对于痛风患者来说无异于雪上加霜!

  不论是想要减少痛风的危害,还是保护肾功能,降低尿酸都是首要任务。而控制尿酸的重中之重就是控制饮食。

  这对于很多吃货们来说真的很残忍了,尤其是在这团聚、出游的日子里,真的就不能吃点啥吗?没有吃了不涨尿酸的食物吗?

  这个还真有!下面介绍的这四种食物,经研究证明,吃了还有一定的降尿酸的功效!

  低脂牛奶和酸奶

  对于高尿酸、痛风患者来说,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,既能补充营养又能抑制尿酸升高。

  蔬菜类:青菜、南瓜、茄子

  青菜包括大白菜,小白菜等食物。青菜中富含维生素C和钾盐,食用有助于清热解毒,帮助减少尿酸的沉积,且加强尿酸排出。

  南瓜含有大量的碱性物质,有助于提高嘌呤代谢物的消化。又因为因南瓜热量较低,且碱性成分充足,所以更适合肥胖型患者,可以多食。

  茄子同样含有碱性成分较多的一种食物,对于痛风患者而言,可达到活血消肿,祛风通络,清热止痛的功能。

  水果类:樱桃

  在《关节炎风湿病》杂志曾发表一项对633名痛风志愿者的研究,发现在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风的发作风险。

  值得注意的是:由于樱桃含钾量较高,肾功能不全的患者要慎食,糖尿病患者禁食。

  最关键的是:多喝水

  身体里的废物包括多与的尿酸,大、小便承担了人体大部分的排泄任务。多喝水、多排泄确实有利于尿酸的排出。

  如果每天摄入的水分不足,尿量减少,尿酸升高易沉积结晶,加重痛风的情况,甚至形成痛风石。因此,每日饮水量应保证不少于2000ml,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。但不能以喝饮料代替。

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