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聊聊肾结石:都市白领的新隐忧

2017-10-24 来源:大白营养健造社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果结石已在体内形成,除了及时就医之外,如果改变你的饮食而减少结石继续形成或再次发作的可能呢?

  尿液中物质因浓度过大结晶析出,并继续从尿液中慢慢富集于已析出的结晶,不断变大,最后体积足够大到引起疼痛等症状。

  肾结石

  1.30-50岁高发

  2.男性高于女性

  3.反复发作风险高

  4.随着体重增长发生几率增大

  结石根据组成成分不同,又分成几类,排名顺序按出镜频率高低依次是:

  草酸钙结石、草酸钙和磷酸钙混合结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石。

  如果结石已在体内形成,除了及时就医之外,如果改变你的饮食而减少结石继续形成或再次发作的可能呢?

  喝足量的水:保证尿量充足得以冲掉小的结石结晶

  适量茶、咖啡:在茶、咖啡中加入牛奶,结合掉可以形成结石的草酸;改喝含草酸较少的花草茶

  避免喝汽水、可乐:其中的磷酸盐会酸化尿液,而为草酸钙、尿酸结晶的形成提供了良好环境

  摄入适量动物蛋白:高动物蛋白饮食也会酸化尿液,每餐以手掌大小的肉量为宜

  低盐饮食:盐分过高会增加尿液中草酸浓度,也会使尿液中可形成结石的钙离子增加

  高钙饮食:用食物中的钙去围困食物中的草酸在肠道中而不被吸收,每顿饭都来一份奶制品(最适用于草酸钙结石体质患者)

  增加蔬菜和适量水果:其中的钾离子与结石形成成负相关

  喝些柠檬水:柠檬酸在尿液中与钙形成可溶化合物,不给草酸有机可乘。虽然一些运动饮料中也含有柠檬酸,但是其中果糖成分过高而影响柠檬酸在尿液中的浓度

  矿物质水也可考虑:其中的镁离子含量和碳酸氢盐含量有助于碱化尿液

  减少从食物中果糖的摄入:过高果糖会增加尿液中钙离子和草酸的含量,两者一见面就决定永久居住在你的输尿系统不走了。同时高果糖会酸化尿液,起到推波助澜的作用

  维生素补充剂:维生素C不超过500mg/天,保证充足的维生素B6摄入,推荐每天10mg

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