你有腰酸、燥热、虚汗、头晕等症状吗？肾虚怎么调理

2017-10-22 来源：前列腺炎男人肾虚标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进补。

　　很多人说“十个男九个肾虚”，我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高，这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大，平时爱熬夜，应酬烟酒多，房事过度等主要原因导致肾虚，不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状，医学研究表明，如果男性肾虚不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压等疾病。那么男人肾虚怎么调理？

　　1、肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用，适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

　　2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢调理就会好了！...

　　肝火旺肾虚怎么调理

　　肝火旺肾虚是肾赃阴液不足的表现，多由久病伤肾，或房事过度，或服用过量温燥劫阴之物导致的。患有肝火旺肾虚的人多会腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热等。肝火旺肾虚怎么调理？

　　调理肝火旺肾虚首先要降肝火然后健脾胃补肝肾。治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是调理肝火旺肾虚的好办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，对于肝火旺肾虚有不错的效果。日常饮食中饮应多吃清凉食品，如山药、决明子、芡实、金银花、绿豆等。

　　肝火旺盛的人在日常生活中应该做到：

　　1、保证每天有充足的睡眠休息时间，不要熬夜，不要过度的劳累。

　　2、坚决戒烟禁酒，长期吸烟饮酒会引起肝火旺。

　　3、适当地进行体育运动锻炼身体，可以多进行一些户外运动。

　　4、保持良好的心境，不暴躁不发怒，控制好自己的情绪。