注意！这几种生活方式，肾真的伤不起！

　　如今，人们越来越注重生活质量与健康，但肾病发病率却依然居高不下，这是由多种因素共同造成的，跟遗传、感染有关，也跟高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等慢性疾病未能效控制及各种污染有关，但有一些不良的生活方式会伤害肾脏，尤其是对已有慢性肾脏病的患者，会造成很严重的后果。那么伤肾的生活方式有哪些呢？今天为您介绍几种伤肾的生活方式，希望大家尽量避免。

　　吃海鲜、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白、高嘌呤饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，而同时大量饮酒更容易加重高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　吃得咸、不喝水

　　饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，容易引起泌尿道感染，且尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等

　　熬夜、昼夜颠倒及睡眠不规律

　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，甚至有些人昼夜颠倒及睡眠不规律，也会导致血压升高，血压节律变化，从而导致肾脏伤害。很容易出现肾功能问题。

　　经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　喝饮料代替水

　　要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少，且也易引起高尿酸血症。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　乱服药物、用药过多

　　有些人出现身体不适，讳疾忌医，不到正规医院诊断治疗，而是道听途说，自己选择药物或在其他机构治疗，在意疗效不管副反应。其实很多药物都存在潜在的肾毒性，包括很多中草药，短期使用可能表现不明显，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，引发肾病。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，中医中所言“是药三分毒”被好多人无视，还有非甾体类抗炎药（如去痛片、扑热息痛）、氨基糖甙类抗生素等西药，也存在肾毒性。乱用或长期使用这些药物且未加监测就可能伤肾。

　　长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。