肾友便秘用蜂蜜，你还要被忽悠多久？

　　“蜂蜜水排毒！”

　　“便秘多喝蜂蜜水！！”

　　“蜂蜜水润滑肠道，防便秘多喝蜂蜜水！！！”

　　不知道大家在日常生活中，有没有听过这些话？

　　便秘非常多见，在肾病患者中更是常见！由于肾脏受损、毒素蓄积，导致胃肠功能紊乱，常会出现便秘的情况，那用蜂蜜水通便真的靠谱吗？

　　润肠通便的真相——果糖不耐症

　　从现代科学的角度来看，蜂蜜并没有什么令人称道的优势！其实它就是一杯糖水罢了！

　　但实际生活中，的确有很多人喝了蜂蜜水后大便变的通畅了，这又是什么原因呢？

　　这其实就是果糖的功劳，很多人都有不同程度的果糖不耐受，通俗点讲就是“我不能消化果糖，那就以大便形式排出去咯”。

　　这种通便效果因人而异，有的敏感一点就会腹泻，有的人就是泡在蜜罐子里都不会有效果。因此，要想解决便秘问题，还是要多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜、水果。

　　正确看待蜂蜜

　　蜂蜜是一种能量高、营养成分极度单一的食物，除了水就是糖，并没有“预防心脑血管”、“提高免疫力”等各种保健功能。

　　对于能量不够的肾病患者，是非常好的补充能量的食品。不过，对于一些有特殊情况的人群，并不适合食用或多吃的。

　　糖尿病或糖尿病肾病人群

　　蜂蜜富含的果糖和葡萄糖，均属于单糖。尤其是葡萄糖在体内吸收速度很快，短时间内对血糖波动很大，不适合食用。

　　高尿酸、痛风、痛风肾人群

　　蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖可以促进尿酸的生成，对于生化单上尿酸升高的人群不适合食用。

　　肥胖、减肥或吃激素的肾病人群

　　蜂蜜作为高能量食品，同等种类的蜂蜜是米饭的3倍，很容易就会超标，对于想要控制体重的人群，可以说是一个灾难！

　　想要额外补充能量，蜂蜜是不错的选择，若想靠吃蜂蜜预防便秘，那还是老老实实的多吃蔬菜、水果吧！