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快算一算!你的体重伤肾了吗?

2017-10-18 来源:西安中医肾病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖是肾病的一个高危因素。肥胖会引起肾脏病,有诸多方面的原因。比如因为体重增加,引起代谢增加,导致代偿性高滤过;又或者内脏脂肪挤压肾脏,导致肾脏缺血,影响其正常功能;再者肥胖者都存在胰岛素抵抗问题,会导致高胰岛素血症,从而引发肾小球系膜病变等。

  随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖发病率正逐年增加,肥胖相关性肾病的风险也随之增加。肥胖不仅是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素,还可导致肾脏损害。如何远离肥胖,远离肾脏病?

  肥胖与肾病有何关联?

  肥胖是肾病的一个高危因素。肥胖会引起肾脏病,有诸多方面的原因。比如因为体重增加,引起代谢增加,导致代偿性高滤过;又或者内脏脂肪挤压肾脏,导致肾脏缺血,影响其正常功能;再者肥胖者都存在胰岛素抵抗问题,会导致高胰岛素血症,从而引发肾小球系膜病变等。

  肥胖者更易出现蛋白尿,更易发生局灶节段硬化性肾病,合并高血压、糖尿病的肥胖人士易发生高血压肾病、糖尿病肾病,且随着病情进展,更快进入终末期肾功能不全肥胖对肾脏造成的影响不容小觑。

  肥胖相关性肾病,青年男性多见,此年龄段的男性许多有腹型肥胖现象,也即俗话说的「啤酒肚」。

  有些患者缓慢进展,也可能变成慢性肾衰竭,对生活造成极大不便。

  快算一算,你的体重伤肾了吗?

  肥胖,通常用身体质量指数(BMI)来衡量。

  BMI衡量的是人体胖瘦程度和健康程度,具体计算方式为:

  BMI=体重(kg)÷身高2(m2)。

  举个例子,体重70kg、身高1.58米的人,BMI=65÷1.582≈28.04,属于肥胖。女性少见,男性居多。如果BMI大于28,就要开始减肥

  如何预防肥胖相关性肾病?

  预防肥胖相关性肾病,最关键的是要——预防肥胖。

  1.管理饮食

  需要多吃低脂、低热量、富含维生素、膳食纤维、微量元素、优质低蛋白的食物,如新鲜果蔬;而肥肉,动物内脏,油炸食物,应该从饮食清单剔除。

  2.适当运动

  光吃不动,肥肉堆积只是时间问题。如果已经到肥胖程度,普通锻炼还不够,需要进行减肥运动,可以接受专业教练的指导。

  3.改正生活方式

  比如戒烟戒酒,合理睡眠,调整情绪。整个生活质量上去了,身体才会变得更为精神,免疫力才会强大,也从而能减低一些导致肥胖的危险因素。

  同时,注重保护肾脏功能。如果已知有高血压,高血脂,胰岛素抵抗现象存在,一定要采取措施改善,以减少尿蛋白,控制血压血脂,保护肾脏为目的。在医生指导下进行相关治疗。

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