传统养生学认为:“性能力强,寿命也长。”性能力强的重要标志之一,是肾气足。肾气的强弱,在很大程度上决定了人体的衰老和寿命的长短。
仅以男子为例,如“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八(即16岁,以下类推),肾气虚,天癸至,精气溢泻,阴阳合,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿稿。”以致到后面的六八,“阳气衰竭于上”。七八,“肝气衰,清少,肾藏衰”。八八,男人便进入了更年期,“天癸已尽”,没有生殖能力了。
因此,中医养生专家认为,懂得养生的人,他不会按大多数人的规律走,除了性欲比一般人强外,寿命包括他的精力(活跃程度)均比一般人长、比一般人高。现代医学研究亦证明,性腺特别是雄性激素不足可导致衰竭。
肾好,会养生:一是先天禀赋好,即生命力天生要比一般人强。因为肾是“先天之本”,是父母生来就给你的(当然,这是极少数)。
二是后天努力的结果,即:“气脉常通”。《黄帝内经》云:“气脉常通,而肾气有余也”,中医有这么一句家喻户晓的话:通则不痛,痛则不通。
人体也有这么一个规律:“用进废退”。所以,要想肾气足,还必须天天练功,打通筋络,激活穴位,特别是大肾穴。
三是要节精护阳。有了充足的肾气也要省着用,要惜精保精。作为“先天之本”的肾气,用一点就会少一点,如果平时一味纵欲、酗酒、熬夜,生活无规律,再充足的肾气也会被提前掏空。此外,平时还要注意对补益肝肾食物的摄取等。
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