男人肾不好，食补带给你补肾秘方，做男人就要大现雄风

　　女人吃什么补肾？补肾，不是男人的专利，很多女性由于生活不规律、熬夜；在吃上面不注意，吃减肥药、避孕药等，导致体内阳气不足，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾虚。女人也需要补肾，而补肾和滋阴是分不开的。滋阴是什么意思？女人吃什么滋阴补肾的食物好？关于滋阴补肾的知识，建议调整好生活作息，然后从食补开始吧。每个女性都应该知道才是。那该女人吃什么补肾？如何补肾呢？下面就给大家介绍10种女人应食用的滋阴补肾的食物。

　　1.益智粳米粥

　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　材料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。

　　做法：益智粳米粥是一道美食，原料是粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　2.阿胶糯米粥

　　功效：滋阴补虚，养血止血补血，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　材料：阿胶20～30克，糯米100克，红糖15克。

　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖待粥稠胶化即可取食。

　　3.玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只；辅料：黄酒30克，生姜；调料：红糖，食盐各适量。

　　做法：玫瑰猪蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、猪蹄。1、先将猪蹄洗净切成6—7块。2、然后将诸味同入锅，加清水1000毫升。3、用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　4.四物木耳汤

　　功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

　　材料：当归6克、熟地9克、白芍6克：辅料：川芎3克、大枣5枚、黑木耳(干)15克、红糖30克

　　做法：1、先将诸药洗净切片并装入纱布袋；2、黑木耳水发后去杂质；3、然后同入锅加清水1000毫升；4、然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

　　5.归地烧羊肉

　　功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。

　　做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量随后同入锅；加清水适量用文火煮1小时，用文火煮至酥烂，弃去药袋，加糖收汁即可取食。

　　6.二黄鸡块

　　功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

　　材料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。

　　做法：1、先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。2、鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，3、加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

　　7.枸杞羊肉汤

　　功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少

　　材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克。盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。

　　做法：羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂；炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

　　8.高丽参炖乌鸡：

　　功效：高丽参炖乌鸡有大补元气、健脾补肺的作用，补血调经、对气虚体弱、精神不振、心悸、畏寒等，有养心提神强身健体的功效。

　　材料：老鸡350克，香菇15克，高丽参8克，龟板6克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：1.乌鸡切成块，去血，洗净；高丽参切片。2.锅中放入适量的水，放入切好的鸡块，水开后捞出沥干待用，此步骤是为了去除鸡肉的血污和腥味。3.重新起锅，加足水，放入切好的高丽参片、香菇15克，龟板6克，姜10克。调味料：鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克，大火烧开后下鸡块，加入适量的盐，转小火炖两个小时。4.盛出，撒上香菜末即可。

　　9.山药枸杞粥

　　功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足

　　材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙

　　做法：1.枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

　　10.枸杞红枣乌鸡汤

　　功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用

　　材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　做法：1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。2.枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。4.瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。