肾不好，身体会有哪些反应？

　　俗话说十个男人九个肾虚，肾好的男人都一样，肾虚的男人各有各的不幸。

　　看看网友的亲身经历，你是否也有同感呢？

　　网友自白：

　　不是当事人肯定体会不到那种感觉，就算是当事人也不会大声说出来，既然你们都不认识我，那我也不怕你们知道了。

　　一、特别累

　　第一反应就是很累，没有精神，做什么事情都打不起精神，对很多东西都已经不感兴趣了，所以肾虚的男人在很多方面都做不到特别出色，就拿打撸啊撸来说，我高中时身边的同学都开始迷上了，天天研究个攻略装备打配合的。我就是对那些装备不感兴趣，太多太杂了，打一段时间头脑特别涨，完全没有心思研究怎么出装备了，而且有大也放得慢，别人秀操作我只能干着急。反正就是做一件事情超过三个小时就会很累想趴着就不想动了。

　　二、特别焦虑

　　心神不宁，遇到一件小小的事情就会很焦虑很暴躁，好像中医里有说法是“怒伤肾”，就是容易焦虑容易心烦的人都是肾不好，我曾经有过一段时间还怀疑自己是不是心脏有问题，后来事实证明我想多了，就是肾虚的问题，有时候遇到紧急的事情会特别慌，拿不定主意自己转圈圈。

　　三、精神涣散

　　其实跟上面的一样，做事情没办法集中精力，“精尽人亡”这句话真不是玩笑，男人的精子就是代表精力，肾虚了你会发现自己很茫然，一天都晃悠晃悠的都不懂干了什么又过了一天，如果晚上还要加班的话第二天你就想躺在床上哪都不去了。

　　四、能力下降

　　看硬盘里的资源我们发现日本人真是太厉害了，各种动作都能解锁，回到现实发现自己，哎，很多时候只能“望妞兴叹”了。没有统计过我最长的一次是多少时间，不过加上前戏前后也就十来分钟，不敢问女友她满不满意，因为我自己都不满意我的表现。

　　五、体力下降

　　毫不夸张的说，我读初一年纪跑一百米能跑进前三，12秒多，大学跑一千米我都差点坚持不下来，很过激烈的运动我都不怎么参与了，有时候真的跟不上别人。

　　这位网友的经历，你是否有过体会呢，那么，该如何强健肾脏呢？

　　强健肾脏，做做“抖动功”

　　站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

　　双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

　　双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟，踮起脚后跟身体锻炼强度特大！

　　通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通；双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。

　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。

　　这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。

　　预防肾炎，多喝茶水

　　肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

　　喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。

　　喝水的时候可以取玉米须、蒲公英、玉竹、玫瑰，一起制成蒲公英玉米须茶，一起泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

　　蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，能促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。玉米须可辅助治疗肾炎水肿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。玉竹养阴生津，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

　　保护肾脏，戒烟戒酒

　　抽烟喝酒不仅伤肝损肺，而且也很容易肾虚，我身边很多男的都这样，看起来也大腹便便的挺着个大肚子，所以我这两年基本都戒烟了，喝酒有朋友来偶尔喝两杯，但是烟我是真的不抽了，不管你怎么说各种情分都好。

　　保证睡眠，提高身体能力

　　睡眠质量很重要，成年人必须要保证每天6个小时的睡眠时间第二天才有精神，正常人睡眠不好都会特别犯困特别累，何况是身体状态很差的有肾虚的人，少玩电脑少熬夜，少碰女人少抽烟，肾虚的决定准则。

　　保护肾脏，常搓脚心

　　每天坚持5分钟，具体看个人情况稍微出汗即可。

　　可以让女伴帮着搓搓脚心，因为脚心有个重要的穴位，“涌泉穴”，这也是肾精的要穴，《黄帝内经》中说过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　因此，按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。

　　如果出现的“肾虚”症状中有尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个，则很可能是前列腺疾病在作怪，应及时咨询医生确诊病情。