4个养肾秘诀，肾内科医生都在用，你呢？

　　昨天一人在微信上问我：

　　“医生，吃什么对肾好？”

　　经过询问之后，原来是一蛋白刚转阴的肾病患者。我说“五低一高”你应该知道吧，按这个来就行。

　　“吃灵芝、冬虫夏草、人参可以养肾吗？”

　　“别吃”我直接跟他说，“没用，生病正是需要用钱的时候，别乱花钱。”然后对方哦了一声，也不知道他会不会真买这些东西。

　　其实，如果问的人没有肾病，我一般都是说如果经济宽裕可以考虑。因为以前我经常苦口婆心劝半天，发现没用，人们就是非要吃点什么才觉得对肾好。后来也就随他们去了。但是肾病患者，尤其是肾衰竭的患者太缺钱了，如果花钱吃乱七八糟的东西吃成肾衰竭了，要面对透析，这时钱还花完了，一家人还怎么过？

　　吃任何东西都“不养肾”

　　肾脏作为一个不可再生的器官，一定要记住，肾脏细胞一旦死亡，绝无再生可能，这是大量研究证明了的，我们要做的是阻断细胞继续坏死。听我一言，已经坏死的肾脏，别再想着吃点什么东西能好起来了，除非你能偷到太上老君的仙丹，否则吃任何东西都养不起来。

　　千万别真去找仙丹吃啊，那都是骗人的。

　　我们能为自己的肾做什么？

　　“四不原则”——：不累、不毒、不伤、不忘。

　　不累，意思是不要给肾脏添额外的麻烦。肾脏排泄废物已经很累了，如果超量食用多余的肉类、深加工的高蛋白食物，也就是咱们老百姓常说的大鱼大肉，肾脏就要拼命加班把它们排出去，您说肾脏能不累吗？

　　不毒，意思是不要让有毒物质伤害肾脏。现在的环境，毒物还真是防不胜防：违规添加剂、水源重金属超标、有机或无机毒物超标的饮料，或者号称能治百病的保健品，包括我们以为能“养肾”的某些草药，这些东西都有可能毒害肾脏。最终造成肾小管间质纤维化，演化为尿毒症。

　　不伤，意思是不要让恶劣的生存环境伤害肾脏。什么算是恶劣的生存环境？血压、血脂、血糖、血尿酸、低血流量、高血粘度、钾钠氯钙电解质紊乱等等。这些恶劣环境的治理并不是有多难，它不像肾脏细胞死亡一样无奈，是可以人为控制的。如果没有控制好，在长期三高、血氧不足的情况下，肾脏和心脏都会遭到破坏，肾功能逐渐减退至尿毒症。

　　不忘，意思是不要忽视肾脏。咱们开的车还知道上保险、定期到4S店去保养，咱们有些患者把自己的命看得还没个车重要，保险舍不得买，肾脏常年得不到检修，出了问题也不知道，直到肾脏罢工了才知道去医院大修，往往悔之晚矣。只要我们能做到花在这条命上的资源、精力接近一辆普通家用车，就能得到更优质的检查治疗，身体情况完全可以再上一个台阶。

　　国际肾脏日提出的降低慢性肾脏病风险的8条金准则：

　　①保持健康和活动（规律运动）

　　②监测并控制血糖

　　③监测血压

　　④健康饮食，减少食盐摄入，控制体重

　　⑤不能缺水

　　⑥戒烟

　　⑦不滥用药物

　　⑧当有以下高危因素时及时检测肾脏功能指标：糖尿病、高血压病、肥胖、肾脏病家族史（亲属有慢性肾脏病的病人）、特定种族（非洲裔、亚洲裔、西班牙裔、土著澳大利亚人）

　　做到了这四不和八条，相信您的肾脏不用非要吃点儿什么也会很健康！