男性朋友如何呵护前列腺健康？日常前列腺增生的护理方法和如何预防？

　　因为工作繁忙，很多男性朋友一坐就是做一天，而且这一天里有时候忙起来，连喝口水的时间都没有。有些人甚至为了不浪费时间在其他的地方，可以憋尿憋一天。这些都是一些不好的生活习惯来的。男性朋友要知道，虽然工作来之不易，但是身体的健康也是很重要的。

　　其实，前列腺炎的感染途径一般都是血行感染或者直接蔓延的。男性如果长期处于憋尿状态或者长期久坐的话，是很容易会导致慢性前列腺炎在男性身上发生。因为憋尿的状态会使得尿道里面的细菌没办法被排出，这样会引起细菌的大量繁殖。所以长期久坐的人，一定要经常的改变自己的坐姿，或者站起来散散步。不过其实要给前列腺减压的话，卧床会比散步的效果更加好的。如果能在沙发或者床上躺躺的话，对缓解男性的前列腺充血的状况是更好的。

　　男性朋友如何呵护前列腺健康？

　　一戒：久坐、憋尿

　　老赵喜欢打麻将，常和老友一起酣战，即使在两年前，就患有慢性前列腺炎了，但他还是丢不下打麻将这一癖好。前几天，老赵和几个朋友连着打了两天麻将，除了上厕所，一坐就是几个小时，最后几局，老赵为了糊一把大的，硬是憋着尿坐了几十分钟，最后确实是糊了，不过这尿撒起来可就费劲了，足足在卫生间呆了五、六分钟，也没有撒出多少尿。到了晚上更是胀得难受，使出全力，汗都下来了，却滴尿不漏，赶紧到医院急诊，大夫诊断为因久坐诱发前列腺炎症发作。最后插管导尿才解决了燃眉之急。

　　教授答疑：人在坐位姿势时，血液易郁结在盆腔中。如长时间坐着，就会造成盆腔器官的循环不畅，郁血水肿，产生无菌性炎症。而前列腺恰恰位于盆腔底部中央，是血液最易郁结的地方，所以，久坐是前列腺发生炎症的重要因素之一，尤其是已经患有前列腺炎了，更要注意不可久坐。从生理结构上讲，久坐的男人，其实是坐到了自己的前列腺上的。所以，办公室一族、司机、常年骑自行车者以及像老赵这样的麻友，都应多注意。

　　二戒：饮酒过度

　　陈先生曾经得过前列腺炎。元旦期间，恰逢他生日，亲朋相聚，高兴之余多喝了几杯，结果半夜时分，陈先生被尿憋醒，却怎么也尿不出来，小肚子憋胀得难受，会阴部、睾丸也感到坠胀。第二天，经医院检查诊断为前列腺炎急性发作。说起这事，陈先生直摇头，说自己难得犯戒一次，后果却很严重。

　　教授答疑：前列腺对酒精十分敏感，受酒精刺激后，局部毛细血管会迅速扩张、充血，使细胞组织间液体渗出增多，细胞发生水肿，血液中酒精浓度越高，前列腺水肿程度就越重。因而，酒对于已经患有慢性前列腺的人来说，危害是相当大的。充血水肿的前列腺会侵占更多的尿道空间，逼尿肌痉挛，最终造成排尿困难。压迫严重时，甚至会发生急性尿潴溜、滴尿不出。肿胀的前列腺还可压迫和牵拉分布于前列腺包膜和前列腺周围的神经纤维末稍，可出现下腹部和会阴部坠胀酸痛、睾丸牵拉疼痛等。

　　三戒：滥用补药

　　30余岁的王先生从去年开始就觉得自己那方面“不行”了。因为事涉隐私，他一直不好意思正经八百的到男性专科门诊看病。壮阳补肾药成了他的唯一的选择，开始还不觉得，但半年过后，王先生就出现明显的阳痿症状，而且经常腰膝酸软、失眠、多梦、焦虑等症后群。眼看病情无法解决，他硬着头皮才到了男性专科门诊求医。结果检查显示，王先生其实是患了慢性前列腺炎，肾虚和阳痿都是由此而起。

　　教授答疑：慢性前列腺炎病人中常常伴有性功能障碍，部分患者不明究理，以为是单纯的ED，一味地去壮阳补肾，结果却适得其反。这类病情的治疗，应以治好前列腺病为本，一旦前列腺炎得到治愈，性功能障碍问题也可缓解或治愈；如果像王先生没有搞清状况，舍本求末，病情会变得更加严重。

　　日常前列腺增生的护理方法是什么？

　　1、每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复做。

　　2、及时治疗前列腺增生，积极预防尿潴留的发生。

　　3、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　4、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　5、前列腺增生的饮食应以清淡、易消化为佳，多吃蔬菜、瓜果，并少食辛辣刺激之物，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　6、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

　　7、尽可能少骑自行车，因自行车座，可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　前列腺增生的预防方法

　　1、节制房事

　　中年时期也是性欲要求比较强的时期，因此，需节制性生活，尤其要杜绝性交中断及手淫习惯。因为这些都可以造成睾丸、前列腺等器官的反复过度充血，而出现睾丸萎缩，前列腺肥大的结果。

　　2、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　3、适量饮水

　　专家建议男性朋友，在患有了前列腺增生后，要注意适量饮水。以便于男性的尿液稀释，避免残余尿过多而诱发男性感染疾病。

　　4、注意饮食

　　男性的日常饮食，也是前列腺增生患者应该注意的问题。前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻；与此同时，要注意避免饮酒。

　　5、防止感冒受凉

　　男性如果患有了前列腺增生后，要注意日常生活避免感冒受凉。因为，如果男性朋友受凉后，前列腺增生患者症状往往会加重。所以，患者应适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

　　6、慎用某些药物

　　男性患有了前列腺增生后，要注意避免盲目的用药。因为服用某些药物后，会加重排尿困难，使前列腺增生病情加重。

　　7、按摩保健

　　临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消增生、止痛和消肿的作用。

　　前列腺患者及时预防，健康生活，这样才不会导致后来的肾虚早泄等问题。

　　前列腺炎虽然是一种常见的男科疾病，但是其实该疾病并不可怕的，只要男性患者能够对症下药，用最科学有效的方式进行治疗，树立良好的生活习惯，而且要时刻保持乐观积极的心态，选择有效的方法来解除自己的压力，排解自己的压力，通过各种各样的方法来缓解自己紧张的情绪，积极的进行自我调节，相信很快就会治愈的了。而且男性在日常的生活中工作中要做到不久坐，不憋尿，多喝水，多排尿，这样才能更好的预防前列腺炎的发生。

　　当男性朋友在自己排尿的时候感觉到疼痛，自己的会阴部位持续的感觉到疼痛，或者出现尿频和尿无力的现象时，那么男性朋友可能是患上了前列腺炎，应该及时到医院去就诊的，千万不能因为怕丢脸就不去就医的。