尿道结石”最爱“夏天 生活中如何预防尿道结石？

　　尿道结石”最爱“夏天

　　每年夏季都是泌尿系结石的高发期，患者比例相较冬天明显增加，年龄也呈现年轻化趋势。

　　诏安同济医院外科主任马进解释，这主要是由于在高温环境中，人体蒸发多、饮水少引发的。一旦身体摄入水分不足，尿液晶体就容易出现沉积，进而形成结石。“再加之夏季经常伴随着啤酒、西瓜等利尿饮食和大运动量的活动，也有可能将此前体内积聚的小结石激活排出，堵住输尿管，产生疼痛。

　　生活中如何预防尿道结石？

　　最简单有效的方法就是多饮水。这样可以增加尿量（最好保证每天的尿量大于2000ml），降低结石形成成分的浓度，减少晶体沉积。喝水最好定时，不要口渴再喝水，建议多饮白开水或纯净水。少喝矿泉水。鼓励多饮柠檬水，柠檬中含有枸橼酸，可以抑制结石的形成。

　　建议大家晚饭不要吃的太晚，最好在晚上7点以前，最好不要吃夜宵。同时注意饮食均衡。少吃肉，减少高蛋白饮食，少吃草酸含量高的食物，比如豆类，菠菜等，多食膳食纤维，临睡前少喝牛奶，不过量补钙。