【前列腺"发福"】尿频，尿急！小编教你如何预防前列腺增生的法则

　　前列腺增生是常见的一种慢性男科疾病，但目前大多数男性对前列腺增生的认识明显不足，很多人还有久坐、憋尿、过度吸烟等不良生活习惯，这些都将会造成前列腺“发福”。保护好前列腺的健康对男人尤为重要，以下四个“黄金”法则对前列腺增生患者的康复有很大帮助。

　　第一好：喝好

　　喝什么：水。

　　作用：提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

　　怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

　　第二好：吃好

　　补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

　　吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

　　不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

　　第三好：玩好

　　玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

　　怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳等。

　　第四好：睡好

　　保持充足的休息与睡眠可预防前列腺疾病。

　　其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，最好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

　　前列腺炎睡眠受影响该怎么办?睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。

　　睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保养作用，尤其是得了失眠和足部静脉曲张者。

　　防治前列腺增生，除了补充人体所需的营养成份，养成良好的生活习惯、适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，避免前列腺增生的纠缠。

　　小编分享一个案例

　　患者张先生2016年开始出现性功能减退，早泄，如果是手淫的话几乎是秒射，滑精，精液色泽发黄。

　　患者在当地医院进行过中西医治疗，因改善不明显而终止治疗。2016年6月，患者出现排尿问题，在2个月内患者的排尿问题变得严重。看到积善堂患者申请了网络会诊。

　　患者尿频，每天13-14次小便，有尿不尽、尿等待、尿无力、龟头尿道灼热，每天2次夜尿，尿味重、小腹坠涨、偶尔睾丸痛、轻度腰酸腰痛、早泄、精液发黄、每月4-5次滑精、勃起不坚、脖起缓慢、晨勃次数减少、便溏、健忘、多汗、乏力。

　　患者的前列腺B超显示他的前列腺体积为：29×37×27MM，实质回声均匀。腺体大小偏大，确诊为前列腺增生、慢性前列腺炎。

　　患者出现尿频、尿不尽、尿等待、尿无力、龟头尿道灼热、夜尿是腺体变硬后弹性下降和神经受损而引起排尿闸门开关不利;小腹坠涨、偶有睾丸痛、轻度腰酸腰痛是由于腺体内僵死硬化组织刺激前列腺内神经引起前列腺神经反射区的症状;早泄、滑精是腺体硬化后神经受损引起排精闸门开关不灵敏和腺体弹性下降造成关闭不紧所致;勃起不坚、勃起缓慢、晨勃减少、便溏、健忘乏力是雄性激素在腺体僵死硬化后，雄性激素转化不足，造成的内分泌失调的表现。

　　患者的病因为：饮酒、手淫、熬夜和久坐，建议患者使用ISA疗法进行治疗，同时戒酒、控制手淫次数、不熬夜、多运动。

　　第一个疗程结束，患者感觉到明显的症状改善：尿频、尿等待、尿无力偶、尿道灼热、小腹坠涨、早泄、精液发黄、勃起不坚、勃起缓慢、晨勃少、健忘症状改善。腰酸腰痛、睾丸坠涨痛、便溏、乏力症状消除。

　　第二个疗程，患者的小腹坠涨症状消除，排尿问题与健忘、多汗明显改善。第三个疗程开始后，患者的性功能改善出现反复，患者很担心，一度以为是病情加重。

　　第四个疗程结束，患者只有尿频、龟头尿道灼热、夜尿三个症状了，别的症状都已经康复。B超检查显示患者的腺体开始回缩，增生部分明显变小，大小趋近于正常大小：3.8×2.6×2.4MM。

　　现患者已经进入巩固治疗，巩固治疗完成后就可以停止治疗，而他的症状在停止治疗后会继续改善，预计停止治疗后2-3个月内，他的症状会完全消失。如果患者保持良好的生活习惯，病情几乎不会复发。

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