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尿酸高的人要注意这六条,否则痛风、糖尿病、肾病等都会降临!

2017-08-21 来源:天天说肾  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不想坚持下来,我没什么办法,那些鼓励的话我相信有的人已经听得耳朵长茧子了!但是该怎样应对这个高尿酸,我到是可以帮大家出出招!

  对于痛风,很多人至少不陌生,因为都听说过通风一旦发作那可是锥心的痛啊!

  既然痛风这么痛苦,就没有什么很好的办法应对吗?让很多人远离痛风。

  有倒是有,方法说起来也不是很简单,就是提前预防高尿酸,尤其在发现自己尿酸高了以后,更应该想办法应对!可有的人就因为不知道怎样做,或者说没有坚持,引发了痛风、糖尿病,甚至肾病等,你愿意这样吗?

  不想坚持下来,我没什么办法,那些鼓励的话我相信有的人已经听得耳朵长茧子了!但是该怎样应对这个高尿酸,我到是可以帮大家出出招!

  注意,下面讲的干货一定要听进去,否则的话,你懂的……

  1、避免使用某些药物

  尿酸高的患者避免使用喹诺酮类(如氧氟沙星、加替沙星等)、青霉索等抗生素、如小剂量阿司匹林,其代谢产物为水杨酸,长期服用易引起高尿酸血症、抗结核类药物(吡嗪酰胺和乙胺丁醇)、排钾利尿药、某些降压药(钙离子阻滞剂和β-阻滞剂、血管紧张素酶抑制剂)。

  2、关注肥胖

  肥胖是很多尿酸患者的共性了,所以为了将来不痛苦,你还是注意自己体重吧!方法不用多说,核心的一条管住嘴,迈开腿,至于标准如下:

  175cm的人,体重不应超过73公斤;

  170cm的人,体重不应超过69公斤;

  165cm的人,体重不应超过65公斤;

  160cm的人,体重不应超过61公斤;

  155cm的人,体重不应超过57.4公斤;

  3、注意科学饮食

  尿酸高当然和饮食有关系,对于患者来说尤其不能吃那些海鲜啦、内脏啊、肥肉啊,还有碳酸饮料什么的,要记住疾病很多都是祸从口入。

  4、远离香烟、酒精的诱惑

  很多人总是离不开美酒的诱惑,可是身体与酒哪个重要,你还是好好掂量一下!尿酸高再加上酒的话,很有可能出现痛风。所以,什么啤酒、葡萄酒、白酒、黄酒等等酒品还是戒掉吧!

  这吸烟对于尿酸来说,也是不允许的,而且尿酸高的人尽量不要接触二手烟哦!

  5、良好的工作、生活习惯

  切忌熬夜,要有合理的作息时间,不要经常颠倒生物钟,不要总是那么多压力,多放松心情,不要过于紧张,平时可以多参加一些活动,比如说快走、散步等,或者是进行一些其他的有氧运动,都是放松心情和减轻压力的好方法。

  6、多多饮水

  先给大家说标准:2000ml/天,喝水多了,尿酸会被稀释,尿量增加也会有助于尿酸的排出。当你觉得喝水烦了,可以适当饮用无糖咖啡,这个没事儿!

  好了,方法我都讲给大家了,这些确实也是大家必须要做的,现在就看实际行动了!否则,真的痛风的那一天,可没有后悔药卖的!

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