前段时间,微信还有微博等自媒体上都被“猝死”这件事刷屏了。一时间我们都开始反思,自己的身体真的还好吗?是否依然健康?这些事甚至就发生在我们身边。尤其是身边患有肾病的朋友,以为自己身强力壮正当年,其实身体早已出现各种问题,只是还没重视而已。
而这些疾病的侵袭,和我们日常不健康的生活方式有很大关系,下面这些行为会为肾脏埋下祸根吧!看看你有吗?
保健品真的“保健”吗?
上个月一个冒充各种疾病专家的老太太被揭发了,她在各大电视台推销所谓的“保健品”及各种能治病的药。演技还是挺不错的,不过欺骗大家你的良心不会痛吗?
肾病患者肾脏本来就存在损害,肾功能下降,如果再吃这些不知道来源的药物,必定是伤肝、伤肾的。
近年来也有不少例子,因为吃了不知何种成分的所谓的治病“药”,导致了急性、慢性肾功能衰竭。我们应当引以为戒,别再给肾脏增加负担了。
长期使用快速美白产品、染发剂
爱美之心人皆有之,但应该以保证不损害身体健康为前提的。很多女孩子爱用一些快速美白祛斑的产品、以及染发剂,但这些东西很容易出现重金属超标的情况。
人身体内的重金属,一旦富集到一定程度,会沉积到各个脏器,导致脏器的慢性损伤。而肾脏作为重要的排毒器官,就是这些有毒物质最易沉积,最易产生伤害的部位之一。
因此,肾病患者们更需要注意这方面事情。
这两方面都是对我们生活中接触的,可能会造成肾脏损害的东西,进行甄别,选择。其实对肾脏健康影响最大的还是自己的生活方式,有句流行语说的挺有道理的:不作就不会死。
看看这些排名前五“作”的行为:
熬夜、作息紊乱
已有研究证实,长期晚上睡眠不足(小于5小时)的人,肾功能下降速度,远远快于睡眠充足的人,并且出现蛋白尿的风险更高。而且熬夜、作息紊乱,伤害的不止是肾脏,还容易引起肥胖、心血管病、高血压等疾病,反过来进一步加重肾脏损害。
吸烟
肾脏病终末期容易发生多种并发症,尤其是心血管疾病,吸烟会对血管、血压产生严重影响。长期吸烟的肾友,比不吸烟的肾友心血管疾病的发生率显著升高。
饮食
不论是肾友还是普通人都应保持低盐饮食的习惯,来减轻肾脏的负担。一定要多在家做饭、吃饭,少订外卖和聚餐。
不运动
缺乏锻炼,免疫力较差自然不用说。同样吃一样的食物,你长成了肉,别人练成了肌肉,身体素质就存在的差距,血压高、血脂高、肾病等慢性病自然更容易找上你。已有肾病患者,缺乏体育锻炼将会带来更高风险的死亡或透析可能性。
心情不给力
常有不良情绪的肾友,会有更差的生活质量,更不利于病的恢复甚至恶化,还会导致发生心血管病升高的危险。学会调整心情,生活只会越来越好的。
人生不易,身体更不易,我们且行且珍惜。
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