我们一直说要有良好的生活习惯,ckd病人应该服用专门的肾科饮食,低蛋白为主的肾科主食。饮食确实是肾病治疗的重点了!但是,其实睡眠也很重要,你知道吗?
科学研究数据表明:不好好睡觉真的很伤肾!
2016年《KidneyInternational》期刊发表的研究表明,睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关。睡眠时间6h者eGFR每年下降1.1±3.4ml/min/1.73m2,P=0.009);睡眠时间≤5h者肾功能下降速度最快,eGFR每年下降1.3±2ml/min/1.73m2。睡眠时间≤5h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.79(95%CI1.06–3.03,P=0.03),睡眠时间6h受试者肾功能迅速下降的比值比为1.31(95%CI,1.01–1.71,P=0.04)。每晚睡眠时间≤5h者蛋白尿发生率是睡眠时间7-8h者的2倍(校正后OR=2.52;95%CI1.42–4.49,P=0.002),多变量模型分析显示,睡眠不足与蛋白尿发生率增加显著相关(P=0.002)。?
让你“无心睡眠”的原因有哪些?
有些肾友会说我要学习、要工作,时间不够用啊!我工作压力大,经常失眠啊……
这里,我想跟大家分享一下,关于怎样才能睡好觉的小办法。当然不是数羊,不过你愿意数也可以。如果你数羊或者数数有用的话,恭喜你!看来你病的还不重!
首先,合理的安排时间很重要,不是耗时才能做好工作的,而且很多熬夜工作的人群大部分是脑力劳动者,这部分人靠晚上安静的时段思考,但是如果长期睡眠不好很明显使大脑的思维变得迟钝,这样长期以往反倒越来越没有效率。
再就是很多长期压力性睡眠障碍的人士,随着生活节奏的加快,频繁的出差,不规律的生活节奏,还有不断增加的工作强度......这些光是想想都让人睡不着觉的。
给你一夜好眠
这里推荐一下,压力大的人群最好的办法就是运动。无论是舒缓的瑜伽、冥想、太极还是激烈的跑步、打球等等,都是既愉悦身心又有益身体健康的好方式。
还有一部分人群是疾病本身造成的,身体的不适、疼痛、心肺功能的减退必然会造成睡眠质量的下降或者根本无法入睡。这类朋友就需要找医生解决疾病的问题,适当的服用安眠药,打破今天睡不好,明天病情加重,后天更加不能睡的怪圈。一段时间的服用安眠药并不会很快出现依赖,高质量的睡眠会给身体以全面的休息和修复。
黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2210黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2280益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾胃气虚、浊瘀内阻、升降失调所致的面色萎黄、腰痛倦怠、恶心呕吐、食欲不振、小便不利、大便黏滞;慢性肾功能不全见上述证候者。
健客价: ¥31益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥33益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥32益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利、大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。
健客价: ¥24肾衰宁颗粒:益气健脾,活血化瘀,通腑泄浊。用于脾失运化,瘀浊阻滞,升降失调所引起的腰痛疲倦,面色萎黄,恶心呕吐,食欲不振,小便不利,大便粘滞及多种原因引起的慢性肾功能不全见上述症候者。 海昆肾喜胶囊:化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥1300用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客价: ¥42慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23.5高血压与充血性心力衰竭。
健客价: ¥40.381.高血压;2.心力衰竭。
健客价: ¥6.51.高血压;2.心力衰竭。
健客价: ¥110用于高血压,心力衰竭。
健客价: ¥4.81.高血压 ; 2.心力衰竭。
健客价: ¥21高血压,充血性心力衰竭。
健客价: ¥97(1)高血压症;(2)心力衰竭。
健客价: ¥101、高血压症。 2、心力衰竭。
健客价: ¥8本品用于冠心病心绞痛的治疗及预防,也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。
健客价: ¥5.5用于治疗各期高血压。充血性心力衰竭。作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥55本品适用于治疗高血压和心力衰竭。治疗高血压时,可单独使用作为初始治疗药物,或与其它抗高血压药物联合使用。治疗心力衰竭时,可与利尿剂合用。
健客价: ¥45用于治疗高血压 充血性心力衰竭,作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥32用于冠心病心绞痛的治疗及预防,也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。
健客价: ¥7原发性高血压; 充血性心力衰竭; 急性心肌梗死(2-9天)后出现的轻到中度心力衰竭。
健客价: ¥35用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾脏疾病所致的水肿患者。
健客价: ¥20