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肾病科“金点子”——保肾操

2017-08-19 来源:ypzy肾病科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施

  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。人体需要有足够的能量和热量,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚

  养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  我们科在米主任的带领下,多次进行讨论、研究、借鉴、反复实践,研究出了属于我们科室的保肾操。

  下午三点准时开始保肾操

  人贵有志,学贵有恒,做任何事情,要想取得成效,没有恒心是不行的。古人云:“冰冻三尺,非一日之寒”,说的就是这个道理。这就说明,锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。出院后病人们又投身到每天忙碌的生活中,不一定能做到每天到野外或操场锻炼,但每天挤出15分钟进行短时间的锻炼也是可以的。特别是老年人看电视的时候就特别适合。

  现在经过一段时间的实践,很多再次入院的病人会主动询问关于保肾操的事,还有些病人会教新病友和家人。无形中我们做操的队伍在壮大,同时在无形中增加了医患的信任。

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