尿多是不是肾不好？这 10 个常识要知道

　　每个人每天都会尿尿。

　　可能大家都认为尿是人体的排泄废物，并不能从里面领悟出深刻的道理。

　　尿多是不是代表肾不好？

　　此言差矣。

　　肾虚的症状

　　症状一：畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　症状二：腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

　　症状三：房事过度

　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

　　症状四：腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　症状五：头晕无力失眠多梦

　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　症状六：哮喘

　　肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　症状七：头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　症状八：夜间多尿

　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　　症状九：便秘

　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

　　其实尿量是「善变」的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。

　　而且，「肾不好」更多的表现恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。

　　当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」，如果一直少下去，甚至可能发生「尿毒症」。

　　当然，确实还有些疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如如糖尿病、尿崩症等。

　　人每天有多少尿？

　　大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有180升，差不多相当于3个我……的体重。

　　因为肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有1000～2000毫升，相当于2～4瓶矿泉水。

　　一天尿几次算正常？

　　我们可以做个简单的计算题：

　　一个正常人24小时总尿量是1500毫升，每次尿尿会排出300～400毫升，按350毫升算，那就要尿：4.3次。

　　当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿3～6次，夜间尿0～1次。

　　如果24小时尿了8次以上，夜尿超过2次，每次尿得还特别少（小于200毫升），就属于「尿频」。

　　当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

　　喝完水就尿是正常的？

　　一般都是。

　　人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。

　　身体知道「水多了」，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。

　　关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。

　　所以，喝了水很快就上厕所完全可能是正常的，一般不用太担心。

　　其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水不能及时排出、导致「水中毒」要好吧？

　　正常的尿没有异味

　　说好的「尿骚」呢？

　　其实，作为泌尿外科医生，必须说一句公道话：

　　新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。

　　不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……

　　如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。

　　比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。

　　正常的尿颜色也有深有浅

　　正常的尿色，其实有点像「没起泡泡的啤酒」。

　　尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，浓度高，颜色就会深，反之，水喝多了尿色就会变浅。

　　尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：

　　乳白色尿可能是感染化脓引起的「乳糜尿」，浓茶色尿可能是肝胆问题，酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤，红色尿则说明尿里有血……

　　大家注意，医生平时不会仅凭尿色就给人看病（因为其他因素也会影响尿色，比如药物、饮食），大家就不要「对色入座」啦。

　　人真的会被吓尿

　　真的会。

　　排尿的过程，是膀胱、括约肌、神经等系统充分协调、配合完成的过程。

　　不信你看，如果在大庭广众之下尿急，我们还是能通过大脑发出指令：要憋住，不能随地小便。

　　但遇到特别恐怖的情况时，这个控制机制可能会失灵，于是大脑无法下达指令，括约肌突然放松，人就……吓尿了。

　　憋尿真的能把人憋死

　　没错，人真的能让尿憋死。

　　经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话，「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。

　　其实我还见过更极端的情况，一个人怕别人嘲笑自己肾虚，酒后忍着不上厕所，硬是把膀胱「憋炸了」！

　　男人迎风尿三尺，说明性功能很好？

　　迎风尿三尺，最能反映的问题当然是——尿得好。

　　当膀胱胀满时，人体会下达「放水」的指令，膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起参与，完成排尿过程，所以尿得远、尿得高只是说明这个过程很顺畅。

　　至于性功能，虽然也要用到「丁丁」，但需要走别的通道（比如输精管、射精管），是一种完全不同的反射机制，所以性功能好坏并不能通过尿尿来体现。

　　游泳时要小心尿？

　　没错，在泳池里小便是每个游泳者「不能说的秘密」。

　　那么，一个泳池里到底含有多少尿？

　　你还别说，真有科学家做了「泳池含尿量定量研究」。

　　加拿大阿尔伯塔大学李杏芳教授团队检测了87个泳池的水样，得出了一个结论：

　　一个普通大小的泳池平均含尿量约75升，大概有140瓶矿泉水那么多。

　　看来，咱们以后游泳除了小心呛水，还得小心呛尿……啊！

　　多喝热水，好好尿尿，天天点赞！