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怕肾不好!为什么这4个伤肾的行为,你还天天做?

摘要:《柳叶刀》发表的文章显示,慢性肾病患病率喜欢吃咸的地区,发病率最高!比如四川、云南等地,而山东、东北等地,发病率排第二。

  我们有时候开玩笑会嘲笑某些人肾不好……带上小眼神,那意思你懂得!被嘲笑的人很是尴尬,有木有?

  似乎每个人都怕肾不好,可是既然怕肾不好,这4个行为你还天天做!

  喜欢吃咸

  过重的盐,早已让我们的肾脏不堪重负!

  《柳叶刀》发表的文章显示,慢性肾病患病率喜欢吃咸的地区,发病率最高!比如四川、云南等地,而山东、东北等地,发病率排第二。

  肥胖却照样胡吃海喝

  如今随着物质条件的改善,肥胖人群大幅增长。很多人现在年纪轻轻就有了“啤酒肚”,血脂、血糖、血压、尿酸全线飘红,这会慢性肾病打下“良好”基础,让你的身体成为滋养“慢性肾病”的温床。

  迈开腿、管住嘴,我们都要重视起来!

  不爱喝水,好憋尿

  容易发生泌尿系感染、结石的人都有个特点:不爱喝水,还好憋尿!

  正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。而经常长时间憋尿,也容易造成细菌滋生,引发尿路感染。

  熬夜、作息紊乱

  熬夜、作息紊乱,大家身体上或多或少会觉得不舒服,但究竟对肾脏有什么影响,似乎说不清,看不到。

  但近期一项发表在肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》研究成果显示:对比了4238位参与者,发现每晚睡眠小于5个小时肾功能下降最快,6个小时倒数第二,而7-8个小时、以及9小时以上肾功能下降速率都是相对更慢。

  有越来越多的研究证明:睡眠时间短、睡眠紊乱、睡眠质量差和很多疾病发生发展相关,例如高血压、糖尿病、肥胖等。

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