尿结石发病钻心的疼！这3类人夏天要小心，都是高发人群！

　　有一种钻心的痛，可能与剧烈运动、劳动量过大等原因有关，而且突然就会出现剧烈腰痛，让人痛的恶心、想吐、腹胀等，相信很多人都体验过，它多数是因为泌尿系统结石所引起的，是一种夏季高发常见病，今天就和大家聊聊结石。

　　夏季高发尿路结石

　　夏季气温高，最考验的就是我们人体的尿路，往往这时泌尿系统中的结石就开始发威了。有研究发现，夏季的高温会使我们尿路结石高发。

　　夏天人体的水分流失的快，人就更容易处于缺水的状态，如果不及时补充水分的话，就很容易引起我们的尿液浓缩，从而导致尿液当中的矿物质变成尿路结石。

　　有三类人易得尿路结石

　　1、出汗多喝水少的人群：研究显示，高温工作的人患尿路结石的概率要比一般人明显要高。如司机、飞行员、医生、工人等，这类人都有个共同特点，就是喝水的机会少，出汗多，上厕所的时间不定。

　　因此，我们需要做的就是多喝水，及时排尿，同时，观察自己的尿液，正常状态的尿液是微黄色的，表示我们身体并不缺水，才可以很好的帮助我们预防尿路结石。

　　2、肥胖的人群：通常，肥胖的人吃的比较多，不爱运动，导致自身的代谢发生紊乱，从而发生尿路结石。另外，他们的蛋白质和脂肪含量摄入过多的话，也会容易形成草酸钙。

　　研究发现，将近有八成尿路结石的成分都是草酸钙，所以，我们平时要注意饮食上的清淡，不要过量食用含有草酸的食物，如甜菜、菠菜、茶、豆类、葡萄、巧克力、草莓等，可以降低草酸钙形成结石。

　　3、缺钙的人群：2016年最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：建议成年人的钙摄入量在800毫克，50岁以上和准孕妇妈妈们、哺乳中准妈妈们的推荐量是1000毫克。

　　但当我们摄入过多的钙时，食物当中的钙就会和草酸结合，从而形成草酸钙，就很可能会增加患结石的概率，当我们摄入不足时，肠道中的草酸就只能被人体吸收利用，同样也会给我们带来结石的危险。

　　此外，《英国医学杂志》的一项研究表明，如果日常生活中的饮食摄入钙含量过低，就容易导致甲状腺功能发生紊乱，进而增加我们肾结石和骨折的发生危险。