已有多项研究证实,睡眠不好,跟很多疾病的发生都有关系,包括肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。
其实,我们自己也能感受到这样的变化---如果折腾了一晚上没睡好,第二天会心烦意乱,随便活动一会心脏就砰砰跳、血压也蹭蹭蹭往上涨。
但是,您大概不会察觉到,长期睡眠状况不佳,还会影响到自己的肾脏吧!
科学家们说:要想保护好肾,从好睡眠开始!
2012年,日本的科学家们调查了大阪大学6834名员工,研究发现:相比每晚睡7小时的人群,那些睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加。
2016年,肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》发表的一项研究再次表明:相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且更一步提出,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。
科学家们用客观的科学数据告诫我们:要想保护好肾,从每晚7~8小时的好睡眠开始!
睡不好怎么办?
1首先从生活方式开始调节:
1、睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐这些饮料,其中的咖啡因会影响到睡眠
2、增强体育锻炼,运动是促进睡眠的一剂“良药”
3、睡前请务必放下手机,营造良好睡眠环境
对于正在服用激素的肾友,可能会出现亢奋睡不着的现象,随着激素的减量和自我调整,睡眠会慢慢好转,不要着急。
2改善生活方式也没用的呢?
通过生活方式调整后,仍然有严重焦虑、睡不着的现象,可以寻求心理医生或者精神科医生的帮助,医生可能会使用一些促进睡眠的药物,如劳拉西泮等,这些药物肾病患者是可以用的。
但不建议患者自行购买中成药安神药促进睡眠。
2012年,湖北省武汉中联药业,生产的安神补脑丸在香港遭到禁止,因为重金属汞含量严重超标。朱砂具有安神的作用,它的主要成分就是硫化汞。而朱砂具有一定的肾毒性,肾病患者需要谨慎对待这些潜在肾毒性药物。
可帮助退烧退热,令手脚肌肉回复清凉舒适。对于读书眼困,及工作或驾车所引致的疲劳,有助提神醒脑。也可代替传统洋袋使用,冷冻效果显蓍,能让皮肤温度下降。
健客价: ¥39用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(IIa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特别是适用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高为特征的血脂异常患者,及2型糖尿病合并高脂血症的患者。在服药过程中应继续控制饮食。目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。
健客价: ¥401、改善肠胃,2、改善体寒,3、提高免疫力,4、美容养颜,5、减肥瘦身,6、淡斑"。
健客价: ¥1750渔夫堡藏戈胶囊,是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客价: ¥888本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥155适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥120用于慢性肝炎及原发性肝癌。
健客价: ¥25活血祛瘀,消肿止痛,强筋健骨。用于骨折。
健客价: ¥42舒肝开郁,镇惊安神。用于头昏头痛,心烦易怒,心悸不宁,胸闷少气,少寐多梦。
健客价: ¥15适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
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健客价: ¥33为减少耐药菌的产生,保证盐酸左氧氟沙星及其它抗菌药物的有效性,盐酸左氧氟沙星只用于治疗或预防已证明或高度怀疑又敏感细菌引起的感染。详见说明书。
健客价: ¥8.5益美善999牌养血美调理液以西洋参、阿胶、柠檬酸铁铵、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有改善改善营养性贫血的功能。
健客价: ¥905本品适用于治疗乙型肝炎病毒活动复制和血清氨基酸转移酶持续升高的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥731、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注:此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价: ¥57解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
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健客价: ¥119清热利湿,凉血止血。用于急、慢性肾盂肾炎血尿、肾小球肾炎血尿,泌尿结石及肾挫伤引起的血尿及不明原因引起的血尿,亦可作为治疗泌尿系统肿瘤的辅助药物。
健客价: ¥75用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状和明显的阴性症状。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥25解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥11.5