立秋啦暑去秋來秋季养肾养生看过来

　　岁月如梭不知不觉中就立秋了秋这么一立就意味着这个满怀希望的一年已经逝去一半，接下来很快就到了硕果累累收获的时刻想想自己年初的豪情壮志大多未酬......难免感伤失落。古语所言“伤春悲秋”，是指我们在春秋两季的情绪变化对应了自然界的阴阳转换分离草木枯黄万物萧瑟......就要到收获的季节了却仍然一事无成让人在情绪方面积累了怨气甚至杀气，古人多用征兵、相亲来淡化和修复这种不良的情绪。

　　秋天的时候养肾养生首先得注意调整的就是情绪我们强肾课里面讲过所有的坏情绪最后都要靠肾来买单要保持警惕，南方最近刚好是有在进行区域的征兵但大部分人都不能像古人一样参加兵役或相亲一般人能做的也就是多做点自己擅长和喜欢的运动来调节这种“杀气”，尽量保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

　　根据五行理论金水相生秋天是属金水对应冬天和肾母子相连，秋天的打好了基础就能让冬天的养肾更加的高效。

　　早睡早起-按照时区对应10点半之前要睡5点半左右要醒来，做好保暖-不可盲目相信“春捂秋冻”灵活加减衣物尤其是早晚，节欲养精-秋冬养阴得省着点肾精注意“收敛神气”性生活频率相对夏天课降低一半。

　　饮食方面也要相应做些调整除了多食黑谷类多饮水还要避免吃寒凉及过燥的食物，肺为娇脏，与秋季燥气相通，易感受秋燥之邪。另外秋天可以适当调整下饮食结构把荤类食物稍微加多些增加一点营养补偿夏天的损失民间叫做“贴秋膘”。