警惕，雾霾可以引起肾脏病！！

　　警惕，雾霾可以引起肾脏病

　　膜性肾病的发病风险在11年间以每年13%的速度递增，而与此同时其他主要的肾小球疾病的发病频率基本稳定。进一步研究发现，膜性肾病的发病风险与空气污染程度相关。在参研的282个城市，3年平均PM2.5暴露水平从6～114mg/m3不等（平均52.6mg/m3）。在PM2.5浓度＞70mg/m3的地区，PM2.5浓度每升高10mg/m3，膜性肾病的发病风险增加14%（OR=1.14，95%CI，1.10～1.18）。同样，城市空气质量指数（3年平均值）的升高与膜性肾病发病风险的增加相关。因此，中国肾活检系列研究表明，膜性肾病的发病频率在11年间显著升高，膜性肾病发病风险增高与长期暴露于高水平的PM2.5空气污染密切相关。

　　肾病患者如何应对雾霾

　　1.减少外出

　　雾霾天气，肾病患者尽量减少外出，不要骑自行车。避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

　　2.少抽烟

　　卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

　　3.少开窗

　　专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

　　4.选对口罩

　　普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

　　要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

　　5.做好个人卫生

　　出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

　　6.清淡饮食

　　多食新鲜蔬菜，同时还要避免肾病的忌口食物。