世界肾脏日(WorldKidneyDay)由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立,定为每年3月份的第二个星期四。
其目的在于:1、提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关的心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识;2、让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是全球急切需要解决的问题。
3月9日是第12个世界肾脏日,今年“世界肾脏病日”的主题就是“肥胖与肾脏——健康生活方式,维系肾脏健康”。
随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖发病率正逐年增加,当前中国肥胖人数暴涨,肥胖人数已超过9000万,超过美国跃居世界第一。
肥胖不仅会引发“三高”(高血压、高血糖、高血脂)、心脏病、中风、脂肪肝等疾病发生,殊不知肥胖也可以导致肾脏疾病。近年来,肥胖相关性肾小球病的发病率增加了10倍。
肥胖相关性肾病
肥胖相关性肾病起病相对隐匿,50%的患者临床无明显症状,多在体检时发现尿检异常而就诊。肥胖相关性肾病,临床突出表现为蛋白尿,以轻、中度蛋白尿为主,且患者尿蛋白量与肥胖程度相关,这是因为肥胖患者多伴有高胰岛素血症,肾小球血浆流量和肾小球滤过率增加,导致肾小球高灌注、高滤过和肾小球肥大。
如何预防肥胖相关性肾病?
保持健康生活习惯,更好地保护肾脏
1、提高对肥胖的认识:充分认识到肥胖对人体的危害性,主动多去了解各年龄阶段易发胖的知识及其预防方法。
2、日常饮食宜以清淡为主:注重合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味(偏咸)、多素食、少零食,戒烟限酒;每餐不要太饱;配合科学的就餐顺序:就要先喝汤再吃饭,先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮。
3、坚持每日运动:每天坚持适量的运动如散步、打太极拳,量力而行参加慢跑、爬山等户外活动,增强体质。
4、养成良好的生活规律,合理安排和调整好自己的睡眠时间,坚持早睡早起。
5、心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。
6、定期体检,重视尿常规检查(早期肾损害可以通过尿常规得知),关注血压、肾功能、泌尿系超声结果。
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