上班族该怎样吃，才能远离肾结石？

　　现在的上班族，身体大都处于亚健康状态，高血压、高脂、高尿酸、脂肪肝等疾病统统而来。最常见的病，非肾结石莫属。那么，办公族为什么吃饭会得肾结石？而哪些食物对肾结石有益呢？今天带大家来科普一下。

　　为什么上班族易得肾结石？

　　第一，不吃早点，爱睡懒觉。起床后就一直在赶时间，无暇顾及吃早饭问题，还有些人是习惯成自然。

　　第二，吃的比较油腻。上班族在外面吃饭的场合特别多，外面的饭菜油水较多，长期的高油高脂，直接造成肾结石的出现，这是非常大的原因。

　　第三，夜生活的出现。好多上班族白天在忙工作，晚上才有时间出来放松，吃夜宵，喝酒就都出现啦，肾脏没有休息的余地，负担过重，就会出现结石。

　　那么，哪些食物对肾结石有益呢?

　　一是柠檬。柠檬里含有大量的柠檬酸，它能够很好的抑制肾结石的出现，可以把柠檬切成片，平日里泡水喝，再好不过了。不过胃酸过多的人，建议少喝。

　　二是山药。山药有小人参之称，它里面的营养成分能够有效的保护肾脏，粗纤维对食物也有促进消化的功效。日常生活中，可以将山药已净，放锅蒸，或者切块煮粥喝。

　　三是绿豆。清热解毒，对利尿有帮助，对肾结石有抵抗作用，适合上班族饮用。

　　看了上面的介绍，想必大家对怎样吃容易得肾结石，以及哪些食物对肾结石有益有所可解。如果你是上班族，一定要控制好饮食，多吃蔬菜，水果，少吃生冷油腻食物，平时要培养良好的生活习惯，远离肾结石。